Veckorna går fort, denna vecka har varit så där men ändå visar det ett bra resultat. Men så har jag tränat också.
Mån: Vila
Tis:Promenad/Löpning
Ons: T-bäcks gympa
Tor: Simning/vattengympa
Fre:
Så vi får se hur helgen kommer se ut! :)
| Vikt | 84.0kg |
| Midja | 93.0cm |
| Stuss | cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 71.2 | 5.1 | 7.5 | 2.2 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 100.0 | 120.6 | 2.2 | 23.1 | 1.6 |
| Skumgodis | 150.0 | 502.5 | 3.0 | 120.6 | 0.0 |
| Ost hårdost 31% fett | 3.0 | 11.6 | 0.8 | 0.0 | 0.9 |
| Plommon | 20.0 | 9.4 | 0.1 | 2.0 | 0.0 |
| Hjortstek svensk | 150.0 | 150.0 | 32.6 | 0.0 | 2.0 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 25.0 | 60.0 | 1.8 | 11.4 | 0.4 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 300.0 | 433.5 | 21.9 | 61.8 | 7.5 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 50.0 | 144.0 | 5.2 | 27.0 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
948.0 | 1502.8 | 72.7 20.1% |
253.4 70.1% |
15.6 9.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |