Vikt | 76.0kg |
Midja | 86.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Italiensk lufttorkad skinka gris | 25.0 | 61.2 | 8.0 | 0.0 | 3.1 |
Tonfisk i olja konserv avrunnen | 80.0 | 172.0 | 23.2 | 0.0 | 8.8 |
Bacon gris | 65.0 | 224.2 | 8.7 | 0.0 | 21.3 |
mozzarella | 100.0 | 245.0 | 18.0 | 1.5 | 19.0 |
Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 150.0 | 280.8 | 20.0 | 0.0 | 22.5 |
Chokladmousse LCHF 1 portion | 100.0 | 479.0 | 5.1 | 6.2 | 47.6 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Majonnäs 80% fett | 80.0 | 574.0 | 0.8 | 1.2 | 64.0 |
Camembert vitmögelost 23% fett | 40.0 | 114.4 | 8.6 | 0.0 | 9.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Salami importerad 45% fett | 35.0 | 169.8 | 6.8 | 0.7 | 15.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
875.0 | 2486.8 | 112.7 17.9% |
14.3 2.3% |
221.5 79.8% |
Vikt | 75.0kg |
Midja | 86.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Inlines | 25.0 | 247 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rödvin 12 vol. % | 300.0 | 216.0 | 0.0 | 2.4 | 0.0 |
Kycklinglårfilé u skinn | 150.0 | 171.0 | 29.4 | 0.0 | 5.8 |
Bacon gris | 65.0 | 224.2 | 8.7 | 0.0 | 21.3 |
Oliver svarta m olja konserv | 10.0 | 35.4 | 0.2 | 0.5 | 3.6 |
Tonfisk i olja konserv avrunnen | 100.0 | 215.0 | 29.0 | 0.0 | 11.0 |
Soltorkade tomater i olja avrunna | 15.0 | 28.5 | 0.8 | 1.3 | 1.9 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 150.0 | 280.8 | 20.0 | 0.0 | 22.5 |
Laktosfri vispgrädde | 50.0 | 170.0 | 1.0 | 1.5 | 17.5 |
Majonnäs 80% fett | 80.0 | 574.0 | 0.8 | 1.2 | 64.0 |
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % | 100.0 | 81.0 | 0.1 | 3.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1040.0 | 2002.3 | 90.2 20.7% |
11.1 2.5% |
147.6 76.8% |
Vikt | 75.0kg |
Midja | 86.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Majonnäs 80% fett | 10.0 | 71.8 | 0.1 | 0.2 | 8.0 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 150.0 | 280.8 | 20.0 | 0.0 | 22.5 |
Bacon gris | 65.0 | 224.2 | 8.7 | 0.0 | 21.3 |
Lax | 350.0 | 633.5 | 64.4 | 0.0 | 42.0 |
Huvudsallat | 20.0 | 3.0 | 0.3 | 0.2 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
595.0 | 1213.3 | 93.5 30.5% |
0.4 0.1% |
93.8 69.4% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vitkålssallad pizzasallad | 40.0 | 56.0 | 0.4 | 2.1 | 5.0 |
Huvudsallat | 30.0 | 4.5 | 0.4 | 0.3 | 0.0 |
Bacon gris | 75.0 | 258.8 | 10.0 | 0.0 | 24.6 |
Laktosfri vispgrädde | 30.0 | 102.0 | 0.6 | 0.9 | 10.5 |
Grönsallat m gräddfilsås | 100.0 | 69.0 | 2.0 | 4.4 | 4.6 |
Italiensk lufttorkad skinka gris | 15.0 | 36.8 | 4.8 | 0.0 | 1.9 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 150.0 | 280.8 | 20.0 | 0.0 | 22.5 |
Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Lax | 350.0 | 633.5 | 64.4 | 0.0 | 42.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
990.0 | 1662.4 | 121.9 29.1% |
9.6 2.3% |
126.5 68.6% |
Vikt | 75.0kg |
Midja | 86.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Broccoli fryst | 30.0 | 8.8 | 1.0 | 0.6 | 0.1 |
Bacon gris | 100.0 | 345.0 | 13.4 | 0.0 | 32.8 |
Laktosfri vispgrädde | 60.0 | 204.0 | 1.2 | 1.8 | 21.0 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 125.0 | 131.2 | 28.9 | 0.0 | 1.5 |
Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
Bearnaise | 50.0 | 355.0 | 1.8 | 1.2 | 38.8 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
Ratatouille | 100.0 | 59.0 | 1.2 | 5.3 | 3.2 |
Gröna bönor frysta | 30.0 | 9.6 | 0.5 | 1.3 | 0.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
770.0 | 1504.1 | 99.2 26.3% |
10.2 2.7% |
118.1 71.0% |
Vikt | 75.3kg |
Midja | 86.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 169 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 150.0 | 280.8 | 20.0 | 0.0 | 22.5 |
Sojasås | 15.0 | 8.6 | 1.1 | 1.0 | 0.0 |
Bacon gris | 60.0 | 207.0 | 8.0 | 0.0 | 19.7 |
Champinjoner | 25.0 | 6.5 | 0.6 | 0.8 | 0.0 |
Kyckling kokt | 150.0 | 250.8 | 47.1 | 0.0 | 6.8 |
Pannbiff blandfärs stekt | 200.0 | 334.4 | 22.0 | 12.4 | 21.4 |
Broccoli fryst | 50.0 | 14.6 | 1.8 | 1.0 | 0.2 |
Brunsås med mjölk | 30.0 | 29.1 | 0.7 | 1.8 | 2.1 |
Grönsallat m vinägrettsås | 40.0 | 24.4 | 0.4 | 0.8 | 2.1 |
Gröna bönor frysta | 50.0 | 16.0 | 0.8 | 2.2 | 0.2 |
Cashewnötter | 15.0 | 88.5 | 2.3 | 3.9 | 7.0 |
Laktosfri vispgrädde | 5.0 | 17.0 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
790.0 | 1277.7 | 104.9 32.9% |
24.1 7.6% |
83.8 59.6% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
mozzarella | 80.0 | 196.0 | 14.4 | 1.2 | 15.2 |
Oxfilé nöt | 150.0 | 183.0 | 30.9 | 0.0 | 6.6 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 150.0 | 280.8 | 20.0 | 0.0 | 22.5 |
Sojasås | 20.0 | 11.4 | 1.5 | 1.3 | 0.0 |
Bacon gris | 70.0 | 241.5 | 9.4 | 0.0 | 23.0 |
Paprika grön | 30.0 | 6.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
Köttfärssås på nötfärs | 200.0 | 188.0 | 17.8 | 7.4 | 9.0 |
Laktosfri vispgrädde | 150.0 | 510.0 | 3.0 | 4.5 | 52.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
870.0 | 1623.1 | 97.4 24.0% |
16.6 4.1% |
128.8 71.9% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |