Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
Lax sida kallrökt | 25.0 | 52.5 | 5.6 | 0.0 | 3.4 |
Majonnäs 80% fett | 70.0 | 502.2 | 0.7 | 1.0 | 56.0 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 125.0 | 137.5 | 30.6 | 0.0 | 1.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
495.0 | 1238.7 | 72.8 23.1% |
1.0 0.3% |
106.3 76.6% |
Vikt | 76.5kg |
Midja | 86.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 150.0 | 280.8 | 20.0 | 0.0 | 22.5 |
Bacon gris | 60.0 | 207.0 | 8.0 | 0.0 | 19.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
210.0 | 487.8 | 28.0 22.6% |
0.0 0% |
42.2 77.4% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Rostbiff nöt | 150.0 | 177.0 | 31.8 | 0.0 | 5.4 |
Kikärter torkade | 10.0 | 35.2 | 2.0 | 5.1 | 0.5 |
Brieost vitmögelost 34% fett | 30.0 | 113.4 | 5.1 | 0.6 | 10.2 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
Oxfilé nöt | 150.0 | 183.0 | 30.9 | 0.0 | 6.6 |
Friséesallat | 40.0 | 6.0 | 0.5 | 0.4 | 0.1 |
Salami importerad 45% fett | 100.0 | 485.0 | 19.3 | 2.1 | 45.0 |
Laktosfri vispgrädde | 20.0 | 68.0 | 0.4 | 0.6 | 7.0 |
Olivolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
Maräng | 10.0 | 39.5 | 0.2 | 9.5 | 0.0 |
Bacon gris | 65.0 | 224.2 | 8.7 | 0.0 | 21.3 |
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 50.0 | 9.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
760.0 | 1662.7 | 115.9 27.7% |
19.7 4.7% |
124.9 67.6% |
Vikt | 76.3kg |
Midja | 86.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklingbröstfilé u skinn | 200.0 | 210.0 | 46.2 | 0.0 | 2.4 |
Hasselnötter | 10.0 | 65.6 | 1.3 | 0.9 | 6.3 |
Bacon gris | 65.0 | 224.2 | 8.7 | 0.0 | 21.3 |
Portvin vitt rött 20 vol. % | 60.0 | 90.0 | 0.0 | 5.7 | 0.0 |
Oxfilé nöt | 150.0 | 183.0 | 30.9 | 0.0 | 6.6 |
Friséesallat | 80.0 | 12.0 | 1.0 | 0.8 | 0.2 |
Vinäger ättiksyra 7 % | 10.0 | 3.0 | 0.0 | 0.7 | 0.0 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
Rödvin rosévin 1% | 100.0 | 17.0 | 0.0 | 2.8 | 0.0 |
Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
Olivolja | 20.0 | 176.8 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Rödvin 12 vol. % | 600.0 | 432.0 | 0.0 | 4.8 | 0.0 |
Chokladmousse LCHF 1 portion | 100.0 | 479.0 | 5.1 | 6.2 | 47.6 |
Soltorkade tomater i olja avrunna | 20.0 | 38.0 | 1.0 | 1.7 | 2.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1640.0 | 2245.6 | 117.5 26.7% |
25.5 5.8% |
130.9 67.5% |
Vikt | 75.9kg |
Midja | 86.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Inlines | 25.0 | 247 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 100.0 | 140.0 | 12.6 | 0.0 | 10.2 |
Laktosfri vispgrädde | 20.0 | 68.0 | 0.4 | 0.6 | 7.0 |
Squash | 40.0 | 6.8 | 0.5 | 0.9 | 0.0 |
Camembert vitmögelost 23% fett | 30.0 | 85.8 | 6.4 | 0.0 | 6.8 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
Morot | 40.0 | 17.7 | 0.2 | 3.5 | 0.1 |
Chokladmousse LCHF 1 portion | 100.0 | 479.0 | 5.1 | 6.2 | 47.6 |
Salami importerad 45% fett | 20.0 | 97.0 | 3.9 | 0.4 | 9.0 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Sockerärter | 40.0 | 20.8 | 1.4 | 2.4 | 0.1 |
Kaviar rökt | 10.0 | 39.0 | 1.2 | 1.3 | 3.3 |
Torskfilé kokt | 100.0 | 86.4 | 19.4 | 0.0 | 0.8 |
Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
Lax kokt | 100.0 | 240.0 | 24.4 | 0.0 | 15.9 |
Stenbitskaviar | 25.0 | 29.5 | 3.5 | 0.8 | 1.4 |
Chorizo korv stekt | 50.0 | 143.0 | 7.2 | 2.0 | 11.9 |
Laktosfri creme fraiche | 50.0 | 115.0 | 1.2 | 1.8 | 11.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
880.0 | 1880.4 | 104.2 22.1% |
21.1 4.5% |
152.4 73.4% |
Vikt | 76.4kg |
Midja | 86.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 339 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Oxfilé nöt | 200.0 | 244.0 | 41.2 | 0.0 | 8.8 |
Tonfisk i olja konserv avrunnen | 150.0 | 322.5 | 43.5 | 0.0 | 16.5 |
Chokladmousse | 45.0 | 173.9 | 1.6 | 11.0 | 13.9 |
Lök gul röd | 30.0 | 9.6 | 0.4 | 1.8 | 0.0 |
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 50.0 | 9.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
Bacon gris | 65.0 | 224.2 | 8.7 | 0.0 | 21.3 |
Glass veg fett 12% | 45.0 | 90.0 | 1.7 | 8.7 | 5.4 |
Chokladmousse LCHF 1 portion | 100.0 | 479.0 | 5.1 | 6.2 | 47.6 |
Rödvin 12 vol. % | 400.0 | 288.0 | 0.0 | 3.2 | 0.0 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 125.0 | 234.0 | 16.6 | 0.0 | 18.8 |
Mjuk chokladkaka | 50.0 | 177.0 | 2.9 | 20.2 | 9.1 |
Majonnäs 80% fett | 60.0 | 430.5 | 0.6 | 0.9 | 48.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1320.0 | 2681.7 | 122.7 20.3% |
53.4 8.8% |
189.4 70.9% |
Vikt | 75.0kg |
Midja | 86.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Inlines | 25.0 | 247 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Bacon gris | 65.0 | 224.2 | 8.7 | 0.0 | 21.3 |
Oliver svarta m olja konserv | 10.0 | 35.4 | 0.2 | 0.5 | 3.6 |
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % | 100.0 | 81.0 | 0.1 | 3.0 | 0.0 |
Kycklinglårfilé u skinn | 150.0 | 171.0 | 29.4 | 0.0 | 5.8 |
Tonfisk i olja konserv avrunnen | 100.0 | 215.0 | 29.0 | 0.0 | 11.0 |
Soltorkade tomater i olja avrunna | 15.0 | 28.5 | 0.8 | 1.3 | 1.9 |
Rödvin 12 vol. % | 300.0 | 216.0 | 0.0 | 2.4 | 0.0 |
Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
Majonnäs 80% fett | 80.0 | 574.0 | 0.8 | 1.2 | 64.0 |
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) | 150.0 | 280.8 | 20.0 | 0.0 | 22.5 |
Laktosfri vispgrädde | 50.0 | 170.0 | 1.0 | 1.5 | 17.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1040.0 | 2002.3 | 90.2 20.7% |
11.1 2.5% |
147.6 76.8% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |