2012-05-14

« Till Elin83s viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 190
Roddmaskin, fort 10.0 90
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Keso färskost 4% fett 75.0 69.8 9.0 1.6 3.0
Färskost 27% fett Philadelphia 20.0 54.7 1.2 0.5 5.5
Skumgodis 40.0 134.0 0.8 32.2 0.0
Fänkål kokt 100.0 33.0 3.2 2.1 0.5
Lättkaviar Kalles 15.0 40.5 1.4 3.4 2.4
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 63.0 239.9 8.3 38.7 4.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Proteinbar Gainomax 60.0 228.0 19.8 23.4 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1063.0 1389.9 89.4
26.4%
160.1
47.3%
39.2
26.3%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer