2011-09-23 Äntligen fredag!

« Till Elses viktdagbok

Gött med fredag!

Tränade 45 min spinning i dag och det var skönt! Nu har jag tränat 5 dagar i sträck, inga långa pass men det känns bra ändå! Funderar på att ta en sväng till gymmet i morgon med men vi får se. Blir kanske en vilodag i morgon, beror helt på humöret.

Om inte blir det nog en promenad i alla fall!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 45.0 808
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ostsås 100.0 160.0 8.0 8.4 10.6
Vit sås med grädde 100.0 160.0 3.9 7.7 12.7
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Chokladdryck mellanmjölk 150.0 109.5 5.2 15.8 2.6
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 100.0 293.1 7.2 56.6 3.1
Gädda panerad stekt 100.0 190.4 24.6 5.6 7.4
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 30.0 108.0 0.0 1.2 12.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Bacon gris 80.0 276.0 10.7 0.0 26.2
Örtte drickf 250.0 3.0 0.0 0.8 0.0
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Ost hårdost 26% fett 50.0 170.0 12.4 0.6 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1460.0 1793.1 82.7
18.6%		 160.6
36.1%		 89.0
45.3%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer