Elses viktdagbok

2012-10-23

2012-10-20

2012-10-19 Dagens måltider

Lunch:

Köpt pytt i panna i ugn med två stekta ägg

Mellanmål:

Två skivor vitt bröd med kaviar med färskost

Middag:

Tacogratäng med sallad (sallad,tomat,gurka) och tacochips

Efterrätt:

Äppelpaj med vaniljvisp

Till det drack jag 2 glas flädersaft och ett glas cider.

2012-10-17 Full rulle.

Inte blivit så mycket uppdaterat här. Har jobbat för fullt med ett grupparbete som ska redovisas på torsdag samt lite förberedande arbete för en skriftlig rapport som snart ska skrivas.

Har varit hos Rasmus i Ötå från onsdag till måndag och umgåtts med honom och vänner. Åt inget onyttigt så som godis, chips, bullar osv under veckodagarna men på helgen unnade jag mig en del. Ben&jerrys, kebabpizza, pepsi, vin och öl. Men som sagt för mig är helgerna fria så länge det inte går överstyr varenda helg. Dessutom har jag inte alls druckit mycket alkohol den senaste tiden så detta var lite extra lyx. Kommer inte ihåg exakt vad jag åt förra veckan men det var ganska vanlig husmanskost och inget extra onyttigt, samt regelbundet.

Denna veckan har jag endast ätit en bit vit choklad som jag blivit bjuden och hållt suget i styr. Här kommer en överblick på vad jag ätit hittils i veckan eftersom jag inte skrivit ner det.

Måndag:

Frukost:
Grov fralla med skagenröraoch sallad samt en drickyoghurt
Lunch:
4 skivor stekt fläsk, 4 medelstora kokta potatisar och 2-3 små skopor löksås
Middag:
Ett nystan kokta äggnudlar med en stor näve wokgrönsaker och 5 chicken nuggets med sweet hili sås och mangoraja
Kvällstugg:
En halvgrov smörgås med lättmargarin och makrill i tomatsås

Tisdag:

Frukost:
Två halvgrova brödskivor med lättmargarin och makrill i tomatsås
Lunch:
Ett nystan kokta äggnudlar med en stor näve wokgrönsaker och 5 chicken nuggets med sweet hili sås och mangoraja
Middag:
En stor tallrik makaroner och hemlagad korv stroganoff

Skriver in vad jag ätit i dag under livsmedel och ska bli bättre på att skriva ner vad jag äter. I ett dagboksinlägg eller mer precist under livsmedel. Måste bli bättre på att köpa hem frukt och lättare mellanmål så att jag inte blir så hungrig till middagen och så att jag har till kvällen.

Motionen har bestått i promenader till och från skolan och på skolan. Har nu hämtat hit mina träningsskor och mp3 så ska börja försöka med att börja långpromenera och springa. Första snön kom i går så just nu är underlaget lite sådär så får se hur det känns med att springa men någon promenad ska jag i alla fall klämma in innan veckans slut!

Mina invägningar kommer att bli lite sporadiska eftersom jag inte har min våg här just nu så får se när jag kan väga mig nästa gång.

2012-10-10 97.5 kg!!!!!!!!!!!!!!!

Vägde mig på min vän Sofias våg i dag och sist jag vägde mig på den var i augusti precis innan jag flyttade till luleå för skolstart och då vägde jag strax över 101 kg. Alltså har jag tappat 3,5 sen dess!!!!!!!!! Känns så jävla bra eftersom förändringarna ändå är så små men de gör mycket. Tänk då när jag sätter i gång och rör mig mer. Fy vad glad jag blev nu. WOHO!

2012-10-07 Ett nytt försök!

Jag har varit aktiv här innan men efter ett tag av att inte bry mig är jag tillbaka igen.

Har precis precis flyttat til ny stad och börjat plugga heltid och det har gjort att viktnedgången kommit naturligt. Att istället för att mest sitta och glo på serier samtiditg som jag äter chips så har jag nu istället bytt ut det mot mycket promenerande på campus och bättre matvanor. Gick upp en hel del i vinter/vår då jag flyttade upp med min sambo till Övertorneå där han började studera. Från att ha hållt min vikt i någorlunda stilla så gick jag upp massor. Träningen var i princip obefintlig, jag pluggade distans så jag satt mest framför datorn och åt mycket skräpmat.

Så många ånger jag sagt att "Nu är det på riktigt" och "Denna gången så kommer det gå" så nu tänker jag att låta bli det. Inga drastiska förändringar och inget tröstätande när jag inte är perfekt. Jag vet förstås att jag måste anstränga mig lite men jag menar bara att jag inte tänker ha en mer lugn intällning till det. Bara mer träning och mindre sötsaker och snabbmat.

Rasmus min sambo (just nu särbo eftersom han slutför sin utbildning på annan ort innan han flyttar hit till mig i Luleå) har nu också kommit med löften om att stötta mig. Han är inte överviktig men skulle nog också må bättre av att röra sig. Han har lovat att springa med mig minst 2 gånger i veckan så fort han flyttat hit. Och om Rasmus lovar något så håller han det också. Jag tycker inte alls om att springa eller det är i alla fall inställningen jag haft till löpning. Men jag vill ge det en ny chans eftersom det är bra träning, gratis och samt att det blir roligare att få göra med Rasmus. Jag vill ärna skaffa gymkort på actic där man får tillgång till både simning, gym och pass. Älskar att simma och gillar att träna i grupp. Men eftersom jag just flyttat till ny lägenhet och lever på studentbudget så får jag göra sånt som inte kostar så mycket och då är löpning en bra start!

Oj nu blev det ett långt inlägg men bara en kort summering av allt. Sist av allt så letar jag gärna efter andra att få dela denna resan med och som vill dela sin resa med mig. Människor både i luleå och runt om i Sverige. Jag tror starkt på att man gör bättre i från sig tillsammans. We can do this!

Får räcka för denna gången. Hörs snart igen!

P.S. Just nu har jag inte tillgång till någon våg så får se när jag kan ge mig min exakta vikt. Men just nu ligger jag strax under 100 kg.

2011-10-10

Förkylningen har nu äntligen försvunnit. Men den har satt sitt spår liksom mitt stressande. Inte kunnat träna och ätit massa onyttigt.
1 kg upp, så går det.

2011-09-30 Jädra förkylning!

Förkylningen har blivit värre, suck. Ska vila hela helgen och dricka mycket kamomillte och bara ta det lugnt och hoppas på att det blir bättre tills nästa vecka. Det suger verkligen att det ska bli så här när man kommit in i så bra rutin med träningen men ja så är livet ibland.

Skulle egentligen simmat med några vänner i dag men det får man skippa, bläääää.

2011-09-29

Har haft ont i halsen precis som om en förkylning är på väg. GAAAAAH vill verkligen inte bli sjuk nu när det går så bra med träningen. Men ännu har det inte brutit ut helt så jag dricker mycket vatten och hoppas på det bästa. Ska för säkerhetsskull inte gå på något tungt pass i dag. (får hoppas att jag klarar av att hålla mig borta, haha)

2011-09-28

45 minuter spinning blev det på gymmet i dag, riktigt gött!

Träningen spinner fortfarande på bra och med maten känns det okej. Lite mer grönsaker och lite mer varierande mål vore bättre. Har varit snål med sallad osv då jag haft ont om pengar men nu ska jag försöka bättra mig.

Hoppas verkligen på viktnedgång till nästa invägning!