Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 20.0 | 97 |
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 30.0 | 122 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 25.0 | 81 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
måltidsersättning | 33.0 | 112.2 | 12.2 | 14.8 | 2.3 |
Ryvita | 20.0 | 63.4 | 1.6 | 13.4 | 0.4 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 60.0 | 26.4 | 0.4 | 5.3 | 0.2 |
port salut | 12.0 | 43.2 | 3.2 | 0.2 | 3.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
275.0 | 248.2 | 17.6 26.6% |
34.3 51.8% |
6.3 21.6% |
Slarvat ännu mera idag än under gårdagen. Ätit på tok för lite kalorier och inte heller hållt löftet om tre mål mat.
InvägningVikt | 46.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 146 |
Gå/jogga | 60.0 | 292 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 60.0 | 274.0 | 3.8 | 27.2 | 16.4 |
måltidsersättning | 33.0 | 112.2 | 12.2 | 14.8 | 2.3 |
Morotssoppa | 250.0 | 110.0 | 2.2 | 11.5 | 5.5 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 60.0 | 26.4 | 0.4 | 5.3 | 0.2 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 175.0 | 504.0 | 18.0 | 94.5 | 3.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
878.0 | 1032.6 | 37.0 14.5% |
154.5 60.7% |
27.7 24.7% |
Ätit ganska mycket kalorier, men mest skräpmat. Har inte hållt mig till mitt nya löfte om frukost, middag och lunch.
InvägningVikt | 46.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 40.0 | 162 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 50.0 | 162 |
Städa | 10.0 | 28 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 60.0 | 26.4 | 0.4 | 5.3 | 0.2 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 60.0 | 26.4 | 0.4 | 5.3 | 0.2 |
Morotssoppa | 250.0 | 110.0 | 2.2 | 11.5 | 5.5 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad | 50.0 | 112.0 | 1.3 | 3.4 | 10.5 |
måltidsersättning | 33.0 | 112.2 | 12.2 | 14.8 | 2.3 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 60.0 | 26.4 | 0.4 | 5.3 | 0.2 |
Chokladboll med kokos | 100.0 | 412.0 | 5.0 | 52.6 | 20.0 |
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn | 300.0 | 650.1 | 9.6 | 96.0 | 22.8 |
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 86.0 | 235.6 | 9.8 | 40.6 | 2.9 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1274.0 | 1783.1 | 41.7 9.5% |
250.9 57.1% |
64.7 33.4% |
Första dokumentationen. Slutsats: vad lite kalorier jag ätit och jädrar vad jag har förbrännt. Måste äta mera.
InvägningVikt | 46.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 80.0 | 389 |
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 80.0 | 259 |
Handla | 10.0 | 49 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
nudlar | 58.0 | 63.8 | 1.7 | 9.9 | 1.7 |
måltidsersättning | 33.0 | 112.2 | 12.2 | 14.8 | 2.3 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker | 60.0 | 274.0 | 3.8 | 27.2 | 16.4 |
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer | 86.0 | 235.6 | 9.8 | 40.6 | 2.9 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Chili con carne | 250.0 | 285.0 | 20.2 | 19.8 | 12.2 |
Morotssoppa | 250.0 | 110.0 | 2.2 | 11.5 | 5.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1062.0 | 1272.6 | 54.0 17.3% |
162.6 52.2% |
41.8 30.4% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |