FettoHeidis viktdagbok

« Till FettoHeidis profil

2013-05-14

Invägning
Vikt83.0kg
Midja98.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vita bönor torkade kokta 50.0 63.5 4.4 9.1 0.3
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 200.0 436.8 29.6 10.6 30.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Köttfärslimpa grisfärs 100.0 196.0 14.5 6.2 12.5
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1068.0 1210.0 73.1
25.0%		 95.5
32.6%		 54.8
42.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Soltorkade tomater i olja avrunna 30.0 57.0 1.5 2.6 3.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		968.0 679.6 45.5
28.1%		 51.8
32.0%		 28.5
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honungsmelon 65.0 23.9 0.3 5.1 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Ananas 50.0 27.5 0.2 5.8 0.2
Oliver gröna inlagda 25.0 32.2 0.4 0.4 3.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 901.9 93.8
42.2%		 38.7
17.4%		 39.6
40.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-10

OJ OJ OJ det blev lite mycket drinkar och snittar på kino, men skoj var det. Och jag har inte varit ut på 3 år så det ska jag väl vara värd. =)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 180.0 950
Sex 30.0 68
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkotlett gris stekt 100.0 246.0 25.8 0.0 15.9
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Brännvin renat el vodka 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Läsk m kolsyra 1000.0 360.0 0.0 89.0 0.0
Grekisk sallad 150.0 144.0 4.8 4.8 11.4
Pizza m skaldjur skinka fryst 350.0 834.0 35.4 87.8 36.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 100.0 216.7 3.2 32.0 7.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 300.0 120.0 1.2 13.8 0.0
Brännvin renat el vodka 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2530.0 2582.8 82.8
16.7%		 241.0
48.7%		 75.5
34.6%
0 Kommentarer 1 Gillar

2013-05-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 150.0 791
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 362
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 200.0 534.8 22.0 50.0 26.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kycklingsallad m dressing 200.0 211.4 24.4 9.4 8.0
Färskost 27% fett Philadelphia 50.0 136.6 3.0 1.4 13.6
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1038.0 1217.4 73.4
24.7%		 103.0
34.7%		 53.1
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 60.0 226.2 21.0 19.6 5.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Paprika röd 45.0 13.5 0.4 2.4 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 110.0 147.0 30.1 0.0 2.8
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Oliver gröna inlagda 45.0 58.0 0.6 0.7 5.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Risotto falukorv el tonfisk 100.0 253.8 11.2 22.6 12.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1178.0 1116.1 84.6
31.5%		 96.0
35.7%		 38.8
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-07

Löpträning. 2 km uppvärmning sedan intervallträning 40 sekunder löpning 40 sekunder vila á 4 gånger 3 minuter vila och totalt 3 gånger.

Invägning
Vikt85.0kg
Midja96.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 60.0 724
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 60.0 226.2 21.0 19.6 5.4
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Oliver gröna inlagda 35.0 45.2 0.5 0.6 4.4
Räkor kokta 135.0 149.8 32.4 0.0 1.5
Grönsakssoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 250.0 123.0 4.2 12.8 5.5
Citron 10.0 4.1 0.1 0.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		870.0 1114.2 86.0
32.5%		 106.4
40.2%		 31.9
27.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-06

Idag är sista dagen (den 20de) med nutrilett ren kur. Har på dessa 20 dar minskat ca 7 cm både kring mage och rumpa och skulle tippa på att jag gått ner ca 8 kg!?

Invägning
Vikt86.0kg
Midja97.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 30.0 113.1 10.5 9.8 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 571.5 52.9
39.6%		 50.2
37.5%		 13.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »