Fialialejs viktdagbok

« Till Fialialejs profil

2012-08-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salami svensk ca 33% fett 2.0 7.0 0.3 0.0 0.6
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Hallon frysta 150.0 56.4 1.5 8.1 0.8
Champinjoner stekta 5.0 3.6 0.2 0.3 0.2
Ägg stekt 75.0 158.8 9.4 0.0 13.5
Kokosmjölk 150.0 358.5 3.4 5.2 36.0
Ost hårdost 23% fett 2.0 6.5 0.6 0.0 0.5
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		469.0 680.9 23.2
13.8%		 14.6
8.7%		 57.7
77.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Invägning
Vikt67.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Sojasås 5.0 2.8 0.4 0.3 0.0
Vispgrädde 40% fett 200.0 752.0 4.0 6.4 80.0
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Keso färskost 4% fett 10.0 9.3 1.2 0.2 0.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Linfrön torkade 3.0 13.2 0.7 0.0 0.9
Paprika grön gul röd 4.0 1.1 0.0 0.2 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Tomat 5.0 1.1 0.0 0.2 0.0
Biff ryggbiff nöt 40.0 49.2 8.7 0.0 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		802.0 1227.7 43.1
13.9%		 19.3
6.2%		 108.7
79.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16 lchf start

Invägning
Vikt67.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Apelsin 70.0 36.4 0.6 7.6 0.1
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Mango 10.0 6.9 0.0 1.5 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Blomkål 30.0 8.4 0.5 1.2 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 462.5 25.4
22.1%		 15.0
13.1%		 32.8
64.8%
0 Kommentarer 0 Gillar