Fialialejs viktdagbok

« Till Fialialejs profil

2012-08-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Hallon frysta 150.0 56.4 1.5 8.1 0.8
Ost hårdost 23% fett 2.0 6.5 0.6 0.0 0.5
Ägg stekt 75.0 158.8 9.4 0.0 13.5
Champinjoner stekta 5.0 3.6 0.2 0.3 0.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Salami svensk ca 33% fett 2.0 7.0 0.3 0.0 0.6
Kokosmjölk 150.0 358.5 3.4 5.2 36.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		469.0 680.9 23.2
13.8%		 14.6
8.7%		 57.7
77.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-17

Invägning
Vikt67.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 5.0 1.1 0.0 0.2 0.0
Biff ryggbiff nöt 40.0 49.2 8.7 0.0 1.6
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Keso färskost 4% fett 10.0 9.3 1.2 0.2 0.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vispgrädde 40% fett 200.0 752.0 4.0 6.4 80.0
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Bacon gris 20.0 69.0 2.7 0.0 6.6
Sojasås 5.0 2.8 0.4 0.3 0.0
Linfrön torkade 3.0 13.2 0.7 0.0 0.9
Paprika grön gul röd 4.0 1.1 0.0 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		802.0 1227.7 43.1
13.9%		 19.3
6.2%		 108.7
79.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-16 lchf start

Invägning
Vikt67.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Apelsin 70.0 36.4 0.6 7.6 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Mango 10.0 6.9 0.0 1.5 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Broccoli 30.0 10.5 1.0 0.9 0.1
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Blomkål 30.0 8.4 0.5 1.2 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		396.0 462.5 25.4
22.1%		 15.0
13.1%		 32.8
64.8%
0 Kommentarer 0 Gillar