2010-07-21 Dag Etthundratjugonio

« Till FruVs viktdagbok

Jag tror jag gör något fel - eller att något inte stämmer med min ämnesomsättning. Jag tycker jag äter ungefär rätt, kanske 1600 kcal på en dag plus träning för 500 - jag går ändå upp. Enda sättet för mig att gå ner är om jag ligger på 1100 kcal eller mindre träning. Vad har jag för kropp egentligen - en som är speciellt redo att gå i ide?


Idag ska jag och lillan på picknick med vänner. Vi cyklar till Sagolekplatsen här i Malmö och jag har förberett en kycklingsallad med tillhörande dressing samt bakat pizzabullar och dajmkakor. Jag hoppas kunna hålla igen litet på de två senare. Till lunch ska jag och en kollega äta sushi, förfärligt gott och märkligt nog ganska kalorisnålt.

Vikten är samma idag som igår. Rätt bra det.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 85.0 781
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 155
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Verum blåbärsyoghurt 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 40.0 17.6 0.3 3.6 0.1
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Nätmelon 100.0 37.3 0.9 7.1 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 7.0 8.1 1.5 0.0 0.2
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Wasa Sport 1 skiva 15 g 15.0 51.0 1.4 9.6 0.2
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Mini Keso 1.5% 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Pizza Margherita ost tomatsås 200.0 363.6 15.8 41.6 14.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1480.0 1635.0 98.1
24.7%		 209.0
52.6%		 39.7
22.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer