2010-07-19 Dag Etthundratjugosju

« Till FruVs viktdagbok

Idag är det måndag, vi börjar med jobb och avslutar med kycklinggryta. Jag ska räkna ihop vad den är "värd" i kalorier när jag kommer hem.

Invägning
Vikt67.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 310
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 35.0 181
Cykla 19-22 km/h 40.0 367
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 55.0 34.5 0.1 8.0 0.1
Wasa Sport 1 skiva 15 g 15.0 51.0 1.4 9.6 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 7.0 8.1 1.5 0.0 0.2
Nektarin 400.0 226.0 3.6 46.8 2.0
Mini Keso 1.5% 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Kycklinggryta 19/7 10 100.0 232.4 18.4 13.1 11.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Kycklingsoppa m palsternacka 28/6 6 port 100.0 209.9 21.8 19.3 3.4
Verum blåbärsyoghurt 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Tomat 75.0 16.5 0.6 2.8 0.2
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Plommon 210.0 99.1 1.0 21.4 0.2
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Jasminris okokt 43.0 152.2 3.2 33.6 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1335.0 1265.0 72.6
24.0%		 173.7
57.4%		 24.9
18.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

tinkerbellan 2010-07-19 08:44

jag räknar inte en enda kalori.. skönt att slippa det för jag brukar bli galen. Jag äter det jag vill men i jättesmå mängder.