Igår åt jag middag hos en väninna, en fantastisk quiche med bacon, svarta oliver och soltorkade tomater och med en äggstanning gjord på vispgrädde. Glass till efterrätt, vin. Jag blev full och hejdade mig inte från att köpa godis och mer glass när jag väl kom hem. Nåväl, 100 g lösgodis och lite glass är väl inte hela världen, idag fortsätter jag viktresan -nedåt-.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) | 30.0 | 310 |
| Cykla 19-22 km/h | 45.0 | 413 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 413 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 10.0 | 115 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äpple u skal | 55.0 | 34.5 | 0.1 | 8.0 | 0.1 |
| Wasa Sport 1 skiva 15 g | 30.0 | 102.0 | 2.7 | 19.2 | 0.4 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 50.0 | 23.8 | 1.7 | 2.5 | 0.8 |
| Ägg kokt | 70.0 | 98.0 | 8.8 | 0.0 | 7.1 |
| Mini Keso 1.5% | 100.0 | 70.0 | 11.0 | 2.5 | 1.5 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 11.0 | 12.8 | 2.4 | 0.0 | 0.3 |
| Plommon | 450.0 | 212.4 | 2.2 | 45.9 | 0.4 |
| Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
| Kronärtskockssoppa 29/6 6 port | 100.0 | 320.7 | 5.9 | 29.3 | 19.8 |
| Björnbär | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 3.2 | 0.2 |
| Broccoli- & Grönkålssoppa Lätt 6 port. | 100.0 | 158.4 | 10.7 | 13.1 | 5.2 |
| Verum blåbärsyoghurt | 100.0 | 60.0 | 3.6 | 9.9 | 0.5 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Nektarin | 138.0 | 78.0 | 1.2 | 16.1 | 0.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1452.0 | 1389.6 | 60.4 18.1% |
167.8 50.4% |
46.2 31.5% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |