2010-07-22 Dag Etthundratrettio

« Till FruVs viktdagbok

Det gick åt fanders igår, jag åt och var lycklig. Massor med kakor, fantastiskt gott!

Så plus på vågen, 1.2 kg, vi får väl se vad slutnotan blir för imorgon då jag har invägning. Idag nyttigheter och träning.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 45.0 413
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 345
Styrketräning, tungt 20.0 138
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 155
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 50.0 23.8 1.7 2.5 0.8
Vegetarisk Pastasås 1/4 port 100.0 216.3 4.8 21.7 11.7
Mini Keso 1.5% 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Plommon 450.0 212.4 2.2 45.9 0.4
Verum blåbärsyoghurt 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Wasa Sport 1 skiva 15 g 15.0 51.0 1.4 9.6 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 7.0 8.1 1.5 0.0 0.2
Jasminris okokt 43.0 152.2 3.2 33.6 0.3
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Pasta berik 50.0 178.0 5.5 35.9 0.8
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Kycklinggryta 19/7 10 100.0 232.4 18.4 13.1 11.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1335.7 58.8
18.3%		 189.7
59.1%		 31.9
22.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer