2010-07-29 Dag Etthundratrettosju

« Till FruVs viktdagbok

Det var en arbetssam jour igår och jag tryckte i mig lösgodis för att det dels var gott och dels för att hålla tankeverksamheten flytande. Det gav resultat, min kollega som fortsatte jobba resten av natten var mycket tacksam för att jag tagit så många patienter.

Invägning
Vikt66.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 310
Cykla 19-22 km/h 40.0 367
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 233
Styrketräning, tungt 55.0 379
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 6.0 69
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mini Keso 1.5% 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Vegetarisk Pastasås 1/4 port 100.0 216.3 4.8 21.7 11.7
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Äpple u skal 55.0 34.5 0.1 8.0 0.1
Pasta berik 50.0 178.0 5.5 35.9 0.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Plommon 300.0 141.6 1.5 30.6 0.3
Paprika röd 10.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Wasa Sport 1 skiva 15 g 30.0 102.0 2.7 19.2 0.4
Björnbär 50.0 22.0 0.4 3.2 0.2
Vegetarisk Pastasås 1/4 port 100.0 216.3 4.8 21.7 11.7
Wasa Sport 1 skiva 15 g 15.0 51.0 1.4 9.6 0.2
Pasta berik 50.0 178.0 5.5 35.9 0.8
Verum blåbärsyoghurt 100.0 60.0 3.6 9.9 0.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1418.0 1679.2 52.5
13.1%		 238.9
59.4%		 48.8
27.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer