Proteinshake, Whay Class :
25g protein 2g kolhydrater 2,3g fett, 141 kcal
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Step Maskin | 55.0 | 495 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Äggvita | 60.0 | 27.6 | 6.1 | 0.8 | 0.0 |
| Jordnötssmör | 40.0 | 246.0 | 9.0 | 5.7 | 20.4 |
| Ägg rått | 40.0 | 56.4 | 5.0 | 0.0 | 4.0 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 37.5 | 41.2 | 9.2 | 0.0 | 0.4 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 240.0 | 573.6 | 17.0 | 110.6 | 3.8 |
| Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang | 60.0 | 86.0 | 1.6 | 18.1 | 0.7 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 200.0 | 289.0 | 14.6 | 41.2 | 5.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 24.0 | 27.8 | 5.3 | 0.0 | 0.7 |
| Banan | 30.0 | 30.0 | 0.5 | 6.5 | 0.0 |
| Kyckling | 150.0 | 172.5 | 32.2 | 0.0 | 4.6 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 312.0 | 235.9 | 39.6 | 11.2 | 3.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1193.5 | 1786.0 | 140.1 32.5% |
194.1 45.0% |
42.7 22.5% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |