2010-10-18 Lugn dag i dag

« Till Hanna80s viktdagbok

Det har varit en härlig dag idag.....fastän jag inte gjort nåt speciellt så. Har varit hemma och återhämtat mig efter helgjobb. Läst en bok en hel dag och nu på kvällen tagit en promenad på en timme.
Kanske det räcker för en härlig dag ist för en heldags aktivitet för få det bli härligt.....att ta det lugnt.

Maten......försöker fortfarande så.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 50.0 397
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 346
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 10.0 28.0 3.0 0.1 1.7
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 150.0 171.0 17.1 6.8 8.4
Grönsaksblandning ärter morötter fryst 100.0 60.0 3.7 9.0 0.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker Start, hasselnöt 100.0 455.0 10.0 61.2 17.0
Soltorkade tomater i olja avrunna 20.0 38.0 1.0 1.7 2.5
Grovabröd med äpple 50.0 115.0 4.5 22.0 1.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Mjukost skrattande kon 15g/st 15.0 37.5 1.6 1.0 2.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Marabu Toffee Walnut choc 40.0 202.0 2.1 23.0 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		735.0 1279.5 51.2
16.3%		 138.2
43.9%		 55.2
39.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer