Hanna80s viktdagbok

« Till Hanna80s profil

2012-10-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärslimpa nötfärs 170.0 334.9 28.0 10.9 19.7
Bruna bönor konserv 190.0 187.7 8.4 29.8 1.7
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Tomatsås 10.0 6.3 0.1 0.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		820.0 1169.3 52.9
18.7%		 134.4
47.6%		 42.0
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 15.0 152
Ski Machine 30.0 412
Gå/jogga 15.0 130
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur kokt 70.0 94.5 3.3 18.3 0.4
Tomatsås 40.0 25.2 0.5 1.5 1.8
Frukostflingor frukt olja socker: Signum früsli crisp jordgubb 100.0 465.0 7.5 64.5 18.5
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Grovabröd med äpple 30.0 69.0 2.7 13.2 0.8
Päron 250.0 134.0 1.0 27.2 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Lax stekt 200.0 450.0 45.6 0.0 29.8
Spenatstuvning 10.0 4.2 0.4 0.4 0.1
Mjukost smältost 10% fett 15.0 24.0 2.6 0.0 1.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 60.0 148.2 4.3 27.6 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1724.0 84.4
20.1%		 176.6
42.1%		 69.9
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-08 Dag 1.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 101
Ski Machine 20.0 274
Städa 60.0 303
Styrketräning, lätt 10.0 43
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 100.0 94.0 8.9 3.7 4.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 50.0 21.2 1.9 2.8 0.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 50.0 23.5 0.9 2.4 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Havredryck drickf Oatly 150.0 65.2 1.6 8.7 2.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Tonfisk i olja konserv avrunnen 130.0 279.5 37.7 0.0 14.3
Musli m russin & nötter 30.0 102.0 3.3 16.5 2.7
Personligt Protienpulver /msk 100.0 23.0 5.0 0.2 0.3
Potatisklyft Chateaux 50.0 55.0 1.0 11.0 1.0
Herbalife F1 100.0 217.0 18.0 22.0 7.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess 20.0 70.0 2.0 12.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1090.0 1339.4 101.3
30.6%		 133.1
40.2%		 42.8
29.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Må bättrekaka 30.0 78.9 3.2 13.6 1.3
Hårdostfile 30.0 24.0 7.8 0.4 9.0
Apelsinmarmelad 10.0 23.5 0.0 5.7 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fiskgratäng u potatismos hemlagad 200.0 228.0 22.8 9.0 11.2
Yoghurt naturell 3 % fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Rotmos hemlagad 100.0 33.8 0.8 6.6 0.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 60.0 276.0 4.5 38.9 10.7
kyckling nuggets Lindström 40.0 80.0 4.8 6.8 3.6
Digestivekex 35.0 166.6 2.2 23.1 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 1003.8 51.4
19.0%		 111.9
41.4%		 47.3
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Digestivekex 15.0 71.4 1.0 9.9 3.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Potatis kokt 40.0 31.1 0.7 6.6 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 40.0 180.0 2.8 26.2 6.5
Pannbiffar felix ugnstekt 40.0 84.0 5.2 1.6 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Bulgur kokt 80.0 108.0 3.8 20.9 0.4
Må bättrekaka 30.0 78.9 3.2 13.6 1.3
Hårdostfile 15.0 12.0 3.9 0.2 4.5
Brunsås kaffegrädde 20.0 16.0 0.4 0.7 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 679.4 28.0
15.8%		 90.3
50.9%		 26.0
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-30

kryssninghelg med buffe

Invägning
Vikt81.9kg
Midja98.0cm
Stuss106.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 160.0 76.0 5.4 8.0 2.4
Mjukost skrattande kon 15g/st 25.0 62.5 2.8 1.6 4.9
Skumgodis 30.0 100.5 0.6 24.1 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 60.0 270.0 4.3 39.3 9.8
Grovabröd med äpple 35.0 80.5 3.2 15.4 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		310.0 589.5 16.3
11.2%		 88.4
60.7%		 18.0
28.1%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-04-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 40.0 114.0 3.2 20.5 1.6
Hårdostfile 25.0 20.0 6.5 0.4 7.5
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 3.0 18.6 0.0 0.0 2.1
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 160.0 249.6 30.2 0.0 14.2
Bulgur kokt 70.0 94.5 3.3 18.3 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Skumgodis 30.0 100.5 0.6 24.1 0.0
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 70.0 322.0 5.2 45.4 12.5
Apelsinmarmelad 4.0 9.4 0.0 2.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		602.0 1023.6 55.8
20.6%		 121.0
44.7%		 41.3
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-28

Invägning
Vikt81.9kg
Midja100.0cm
Stuss107.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 231
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Digestivekex 25.0 119.0 1.6 16.5 5.0
kyckling nuggets Lindström 20.0 40.0 2.4 3.4 1.8
Hårdostfile 20.0 16.0 5.2 0.3 6.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 20.0 26.7 5.5 0.0 0.5
Apelsinmarmelad 3.0 7.0 0.0 1.7 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 66.0 123.6 8.8 0.0 9.9
Ugnspannkaka m mellanmjölk 40.0 71.1 3.6 10.0 1.8
Chilisås tomat 15.0 12.2 0.2 2.5 0.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 60.0 270.0 4.3 39.3 9.8
Jordgubbssylt 7.0 11.9 0.0 2.9 0.0
Mjukost skrattande kon 15g/st 10.0 25.0 1.1 0.6 2.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vispgrädde 40% fett 10.0 37.6 0.2 0.3 4.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 200.0 312.0 37.8 0.0 17.8
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 150.0 24.0 2.2 1.5 0.6
Pasta kokt u salt 50.0 63.8 2.1 12.9 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1096.0 1258.9 82.0
25.1%		 102.7
31.5%		 62.5
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 173
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Rhode Island sås 25.0 93.0 0.5 1.4 9.6
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 80.0 106.3 3.4 9.2 6.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 63.0 283.5 4.5 41.3 10.3
Basmatiris kokt 80.0 95.5 2.5 20.4 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 130.0 61.8 4.4 6.5 2.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 66.0 123.6 8.8 0.0 9.9
Grillkorv 15% fett 40.0 86.0 4.4 3.7 6.0
Wafers fyllda rån kex 50.0 269.0 2.0 31.2 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		684.0 1411.5 67.3
19.1%		 113.7
32.3%		 75.3
48.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-26

Invägning
Vikt82.0kg
Midja99.0cm
Stuss107.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 44.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 66.0 297.0 4.7 43.2 10.8
Vegetarisk gryta 60.0 31.0 0.7 3.4 1.3
Alpro sojamjölk 130.0 54.6 4.3 3.6 2.5
Basmatiris kokt 30.0 35.8 0.9 7.6 0.1
Ägg kokt 125.0 175.0 15.8 0.0 12.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Mjukost smältost 8% fett 25.0 36.7 4.5 0.2 2.0
Pannbiffar felix ugnstekt 100.0 210.0 13.0 4.0 15.0
kyckling nuggets Lindström 20.0 40.0 2.4 3.4 1.8
Nötköttgryta lök purjolök morötter 40.0 44.2 3.1 1.7 2.7
Grovabröd med äpple 40.0 92.0 3.6 17.6 1.0
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		756.0 1130.2 56.5
20.2%		 106.0
37.9%		 51.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg