2015-01-04 Nya mål

« Till Hattifnatts viktdagbok

Till den 4 april på 3 månader 3 kg ner i vikt

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 103
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Abborre kokt 100.0 108.0 25.0 0.0 0.8
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Havregrynsgröt 225.0 153.0 5.4 23.8 2.9
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Äpple u skal 150.0 94.0 0.3 21.9 0.2
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 50.0 58.6 1.4 3.8 4.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 40.0 98.8 2.9 18.4 0.6
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1930.0 1201.8 58.4
20.1%
191.6
66.0%
17.7
13.8%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer