Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 160.0 576.0 20.0 115.0 1.9
Annamjölk 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Köttbullar stekta frysta m sås 90.0 130.5 7.2 5.3 9.0
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Spaghetti 193.0 692.9 20.3 146.7 2.7
Köttfärssås på nötfärs 205.0 192.7 18.2 7.6 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1828.6 78.8
17.5%		 302.9
67.1%		 30.8
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 221
Tyngdlyftning, lätt 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Köttfärssås på nötfärs 354.0 332.8 31.5 13.1 15.9
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Spaghetti 140.0 502.6 14.7 106.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1294.0 1469.4 105.4
29.2%		 183.1
50.7%		 32.1
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pågen Längtan 155.0 418.5 15.5 74.4 6.2
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 713.0 459.2 15.7 39.2 26.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 877.7 31.2
14.3%		 113.6
51.9%		 32.6
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Pannkaka tunn hemlagad 451.0 897.9 32.0 105.1 37.9
Potatismos 200.0 157.4 4.4 27.0 3.0
Grillkorv 15% fett 150.0 322.5 16.5 13.8 22.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 1464.0 56.3
15.4%		 145.9
40.0%		 71.6
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-13

Invägning
Vikt89.5kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Tyngdlyftning, lätt 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Potatis kokt 162.0 125.9 2.9 26.6 0.2
Torsk 160.0 120.0 27.2 0.0 1.1
Pannkaka tunn hemlagad 439.0 874.0 31.2 102.3 36.9
Hallonsylt 56.0 103.6 0.3 24.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1067.0 1763.5 73.8
17.0%		 226.0
52.1%		 59.0
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Torsk 154.0 115.5 26.2 0.0 1.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Potatis kokt 252.0 195.8 4.5 41.3 0.3
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 84.0 180.6 10.9 6.2 12.5
Pasta 166.0 597.6 20.8 119.4 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		906.0 1629.5 74.6
18.8%		 239.6
60.3%		 36.7
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 39.0 21.7 0.9 2.8 0.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 1244.7 42.3
13.9%		 176.4
57.8%		 38.1
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Energibar choklad nötter Start 57.0 238.8 4.0 39.7 6.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 90.0 256.5 7.3 46.1 3.7
Varmkorv kokt 90.0 259.2 11.4 8.0 20.3
Äggnudlar kokta m salt 85.0 121.3 4.5 21.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		322.0 875.8 27.2
12.6%		 115.7
53.8%		 31.8
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Veteskorpor 200.0 840.0 20.0 142.0 18.0
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 1500.0 600.0 6.0 69.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1578.0 47.0
15.0%		 211.0
67.5%		 24.0
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg