Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar stekta frysta m sås 90.0 130.5 7.2 5.3 9.0
Spaghetti 193.0 692.9 20.3 146.7 2.7
Köttfärssås på nötfärs 205.0 192.7 18.2 7.6 9.2
Annamjölk 150.0 67.5 5.1 7.5 2.2
Pasta 160.0 576.0 20.0 115.0 1.9
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		998.0 1828.6 78.8
17.5%		 302.9
67.1%		 30.8
15.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 20.0 221
Tyngdlyftning, lätt 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Mannagrynsgröt 200.0 169.0 8.0 20.8 5.8
Spaghetti 140.0 502.6 14.7 106.4 2.0
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
Köttfärssås på nötfärs 354.0 332.8 31.5 13.1 15.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1294.0 1469.4 105.4
29.2%		 183.1
50.7%		 32.1
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjonsoppa redd konserv tillagad m mjölk 713.0 459.2 15.7 39.2 26.4
Pågen Längtan 155.0 418.5 15.5 74.4 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		868.0 877.7 31.2
14.3%		 113.6
51.9%		 32.6
33.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos 200.0 157.4 4.4 27.0 3.0
Grillkorv 15% fett 150.0 322.5 16.5 13.8 22.5
Pannkaka tunn hemlagad 451.0 897.9 32.0 105.1 37.9
Bacon gris 25.0 86.2 3.4 0.0 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		826.0 1464.0 56.3
15.4%		 145.9
40.0%		 71.6
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-13

Invägning
Vikt89.5kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Tyngdlyftning, lätt 15.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk 160.0 120.0 27.2 0.0 1.1
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Hallonsylt 56.0 103.6 0.3 24.4 0.0
Potatis kokt 162.0 125.9 2.9 26.6 0.2
Pannkaka tunn hemlagad 439.0 874.0 31.2 102.3 36.9
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1067.0 1763.5 73.8
17.0%		 226.0
52.1%		 59.0
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 84.0 180.6 10.9 6.2 12.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Pasta 166.0 597.6 20.8 119.4 2.0
Torsk 154.0 115.5 26.2 0.0 1.1
Potatis kokt 252.0 195.8 4.5 41.3 0.3
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		906.0 1629.5 74.6
18.8%		 239.6
60.3%		 36.7
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker ICA crunchy russin 100.0 450.0 7.1 65.5 16.3
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 39.0 21.7 0.9 2.8 0.8
Pasta 130.0 468.0 16.2 93.5 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		519.0 1244.7 42.3
13.9%		 176.4
57.8%		 38.1
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 90.0 256.5 7.3 46.1 3.7
Varmkorv kokt 90.0 259.2 11.4 8.0 20.3
Äggnudlar kokta m salt 85.0 121.3 4.5 21.9 1.4
Energibar choklad nötter Start 57.0 238.8 4.0 39.7 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		322.0 875.8 27.2
12.6%		 115.7
53.8%		 31.8
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 1500.0 600.0 6.0 69.0 0.0
Veteskorpor 200.0 840.0 20.0 142.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1578.0 47.0
15.0%		 211.0
67.5%		 24.0
17.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg