Hegga87s viktdagbok

« Till Hegga87s profil

2010-10-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 250.0 465.0 18.0 64.2 13.2
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 724.5 26.5
15.5%		 110.1
64.4%		 15.2
20.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		80.0 259.5 8.5
14.4%		 45.9
77.9%		 2.0
7.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-06

Invägning
Vikt91.2kg
Midja101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 334.0 471.3 29.1 38.4 22.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Potatis råstekt 138.0 150.0 2.8 24.3 4.1
Fransk omelett vatten 140.0 214.6 13.9 0.0 17.9
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		692.0 1095.4 54.3
20.3%		 108.6
40.6%		 46.0
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 115.0 176.3 11.4 0.0 14.7
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Vitkål 58.0 14.9 0.8 2.3 0.1
Chili con carne 122.0 139.1 9.9 9.6 6.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 140.0 491.4 12.7 91.8 2.8
Ost hårdost 26% fett 28.0 95.2 6.9 0.4 7.3
Basmatiris kokt 159.0 189.8 4.9 40.5 0.5
Falukorv 18% fett 120.0 256.8 13.6 3.0 21.5
Potatis råstekt 158.0 171.7 3.2 27.8 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1549.0 65.5
17.6%		 175.4
47.0%		 58.2
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 110
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 158
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 35.0 122.8 3.2 23.0 0.7
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 125.0 232.5 9.0 32.1 6.6
Chili con carne 170.0 193.8 13.8 13.4 8.3
Basmatiris kokt 154.0 183.9 4.8 39.3 0.5
Pastasås m tomat Findus 154.0 163.2 2.9 20.2 6.8
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Kexchoklad 55.0 282.2 4.7 32.9 14.6
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		803.0 1236.4 40.1
13.5%		 172.3
57.9%		 37.6
28.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Italiensk lufttorkad skinka gris 10.0 24.5 3.2 0.0 1.2
Kantareller 50.0 13.0 0.8 1.4 0.3
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 105.0 281.4 9.0 52.9 2.5
Pastasås m tomat Findus 277.0 293.6 5.3 36.3 12.2
Tortellini ravioli m ostfyllning ospec. 187.0 347.8 13.5 48.1 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		629.0 960.3 31.8
13.8%		 138.7
60.4%		 26.1
25.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
Potatismos 400.0 314.8 8.8 54.0 6.0
Potatis- o purjolökssoppa 300.0 111.6 3.3 15.0 3.6
Röding 400.0 620.0 71.2 0.0 37.6
Öl pilsner 3,5 vol. % 500.0 200.0 2.0 23.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2100.0 1426.4 85.3
25.9%		 136.5
41.5%		 47.2
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-10-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 40.0 180.0 3.8 17.2 8.8
Potatis- o purjolökssoppa 722.0 268.6 7.9 36.1 8.7
Tekaka 35.0 94.5 3.4 15.4 2.1
Ost hårdost 26% fett 14.0 47.6 3.5 0.2 3.6
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 132.0 23.8 1.2 3.6 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Korvgryta grönsaker ej rötter 138.0 169.5 6.6 11.2 10.4
Spaghetti 116.0 416.4 12.2 88.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1267.0 1446.1 45.0
13.0%		 217.8
62.9%		 36.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 146.0 26.3 1.3 3.9 0.1
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 363.0 878.5 26.1 27.2 74.4
Spaghetti 172.0 617.5 18.1 130.7 2.4
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Champinjoner stekta 20.0 14.4 0.6 1.1 0.7
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		921.0 2048.8 64.5
12.8%		 251.9
49.8%		 83.3
37.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Invägning
Vikt93.3kg
Midja102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 15.0 249
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 10.0 126
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 30.0 21.6 1.0 1.7 1.1
Pannkaka tunn hemlagad 171.0 340.5 12.1 39.8 14.4
Lasagne vegetarisk 642.0 1364.9 59.1 220.8 23.8
Morot 113.0 50.1 0.7 9.8 0.3
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Hallonsylt 42.0 77.7 0.2 18.3 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 2154.3 82.3
15.8%		 345.0
66.1%		 41.6
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »