HelloTheres viktdagbok

« Till HelloTheres profil

2011-06-27

Invägning
Vikt95.1kg
Midja104.0cm
Stuss119.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 168
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Veteskorpor 80.0 336.0 8.0 56.8 7.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		805.0 1326.9 61.3
18.7%		 133.7
40.8%		 58.4
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-23

Invägning
Vikt94.0kg
Midja105.0cm
Stuss118.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 50.0 95.0 2.5 4.4 6.2
polar pärlan vete 400.0 1040.0 33.2 200.0 12.0
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Chokladkaka 200.0 728.0 12.0 83.6 37.6
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Äppeljuice konserv drickf 400.0 192.0 0.0 45.6 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Ost hårdost 23% fett 80.0 261.4 23.4 0.6 18.6
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1630.0 2917.6 122.8
17.0%		 365.6
50.5%		 103.7
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska Pannkakor 300.0 792.0 24.0 114.0 27.0
Färskost 27% fett Philadelphia 30.0 82.0 1.8 0.8 8.2
Rågkusar Frazer 210.0 546.0 14.7 111.3 5.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Saltgurka u lag 8.0 1.2 0.1 0.1 0.0
Ljus sirap 50.0 161.5 0.0 39.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		908.0 1743.5 52.0
11.9%		 282.4
64.5%		 45.6
23.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ekologiska Cornflakes ICA 20.0 74.0 1.7 16.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 254.0 11.9
18.7%		 30.8
48.5%		 9.2
32.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 10.0 101
Styrketräning, tungt 60.0 604
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Rågkusar Frazer 72.0 187.2 5.0 38.2 1.7
Äppelpaj 300.0 699.9 6.9 85.2 35.7
Potatisgratäng mjölk ost 225.0 209.9 9.0 28.8 5.8
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Vaniljsås m havre 11% fett Oatly 200.0 324.0 1.8 29.0 22.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Älgstek 40.0 53.3 11.6 0.0 0.7
Kalles Kaviar 10.0 40.0 1.0 1.6 3.3
Persika 50.0 21.6 0.4 4.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1012.0 1712.9 48.6
11.4%		 189.4
44.6%		 82.4
44.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 90.0 1057
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Chokladtårta sachertårta 80.0 365.8 4.4 38.6 21.5
Rasker 72.0 180.0 6.1 32.4 2.5
Saltgurka u lag 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		527.0 1003.5 30.5
12.2%		 123.1
49.3%		 42.3
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 704
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Saltgurka u lag 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Rågkusar Frazer 144.0 374.4 10.1 76.3 3.5
Korvgryta grönsaker ej rötter 250.0 307.0 12.0 20.2 18.8
Tomat 15.0 3.3 0.1 0.6 0.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1029.0 1724.0 54.9
13.0%		 230.7
54.5%		 60.7
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 704
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Dressing majonnäs ca 40% fett 30.0 135.6 0.1 7.2 12.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 40.0 141.2 3.6 25.9 1.0
Ost hårdost 28% fett 35.0 128.3 9.6 0.5 9.8
Rågkusar Frazer 72.0 187.2 5.0 38.2 1.7
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		293.0 846.8 29.7
14.2%		 76.7
36.6%		 45.6
49.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-23

Invägning
Vikt10.0kg
Midja10.0cm
Stuss10.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 70.0 822
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 40.0 141.2 3.6 25.9 1.0
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Ost hårdost 23% fett 60.0 196.0 17.6 0.4 14.0
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Ketchup tomat 5.0 5.4 0.1 1.2 0.0
Löjrom saltad 50.0 63.0 12.2 0.8 1.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Korv ca 11% fett stekt 30.0 58.5 3.6 2.6 3.8
Dressing majonnäs ca 40% fett 25.0 113.0 0.1 6.0 10.0
Köttsoppa nötkött konserv tillagad m vatten 545.0 87.2 8.2 5.4 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 968.2 59.1
25.0%		 80.2
34.0%		 42.6
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 30.0 352
Gymnastik 90.0 603
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pytt i panna fryst 200.0 308.6 12.8 27.8 15.8
Löjrom saltad 15.0 18.9 3.7 0.2 0.3
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 30.0 105.9 2.7 19.4 0.8
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Rökt skinka gris 6% fett 12.0 16.6 2.5 0.0 0.7
Ekologiska Cornflakes ICA 15.0 55.5 1.3 12.3 0.2
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Rödbeta 30.0 13.3 0.4 2.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		812.0 1185.8 66.9
22.9%		 96.4
33.0%		 56.9
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg