JEGs viktdagbok

« Till JEGs profil

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Löjrom saltad 100.0 126.0 24.5 1.5 2.3
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Smörgåskex 50.0 231.0 3.5 31.6 9.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1509.8 80.6
21.5%		 74.4
19.8%		 97.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Rödvin rosévin 1% 50.0 8.5 0.0 1.4 0.0
Potatiskroketter frysta 100.0 189.0 3.0 25.5 8.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Öl pilsner 3,5 vol. % 100.0 40.0 0.4 4.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		761.0 670.5 29.7
20.6%		 41.0
28.5%		 32.3
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 25.0 62.0 2.9 6.8 2.5
Varmkorv kokt 200.0 576.0 25.4 17.8 45.2
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1060.0 51.1
19.4%		 81.7
31.1%		 57.4
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 742.7 55.1
29.7%		 17.5
9.4%		 49.8
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 101.0 213.9 12.6 0.0 18.2
Pannbiff nötfärs stekt 20.0 35.7 3.7 1.5 1.6
Köttfärssås o spaghetti 75.0 84.8 4.9 11.8 1.7
Grönsaker blandade fermenterade 10.0 1.6 0.1 0.1 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		366.0 976.9 50.2
20.7%		 28.5
11.8%		 72.0
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 200.0 31.4 2.2 2.2 0.2
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 876.4 56.2
25.7%		 22.5
10.3%		 61.6
64.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		409.0 408.0 23.4
22.9%		 22.7
22.2%		 24.8
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Kyckling m skinn stekt 125.0 362.0 38.2 0.0 23.2
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		731.0 1192.8 55.7
27.9%		 34.1
17.1%		 48.4
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-16

Invägning
Vikt63.3kg
Midja91.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Räkor konserv m lag 20.0 15.4 3.2 0.2 0.2
Grönsaker blandade fermenterade 140.0 22.0 1.5 1.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1050.4 61.8
23.6%		 40.5
15.5%		 70.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Dressing ca 25% fett 5.0 13.2 0.0 0.5 1.3
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		602.0 877.2 58.6
27.1%		 76.2
35.2%		 36.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-09

Invägning
Vikt64.1kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Smörgåskex 25.0 115.5 1.8 15.8 4.5
Oliver svarta m olja konserv 25.0 88.5 0.6 1.2 9.0
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Brieost vitmögelost 34% fett 150.0 567.0 25.5 3.2 51.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Öl pilsner 3,5 vol. % 200.0 80.0 0.8 9.2 0.0
Salta kex Salinas 4.0 20.0 0.3 2.2 1.1
Grönsaker blandade fermenterade 280.0 44.0 3.1 3.1 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1174.0 1412.0 75.8
22.4%		 62.6
18.5%		 88.2
59.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »