JEGs viktdagbok

« Till JEGs profil

2014-05-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppeljuice konserv drickf 100.0 48.0 0.0 11.4 0.1
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 200.0 339.8 13.4 23.4 20.4
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Smörgåskex 50.0 231.0 3.5 31.6 9.0
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Löjrom saltad 100.0 126.0 24.5 1.5 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		750.0 1509.8 80.6
21.5%		 74.4
19.8%		 97.3
58.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Öl pilsner 3,5 vol. % 100.0 40.0 0.4 4.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Gräddfil 12% fett 100.0 137.0 3.1 4.4 12.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Potatiskroketter frysta 100.0 189.0 3.0 25.5 8.0
Rödvin rosévin 1% 50.0 8.5 0.0 1.4 0.0
Biff ryggbiff nöt 100.0 123.0 21.8 0.0 3.9
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		761.0 670.5 29.7
20.6%		 41.0
28.5%		 32.3
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 25.0 62.0 2.9 6.8 2.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Varmkorv kokt 200.0 576.0 25.4 17.8 45.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		695.0 1060.0 51.1
19.4%		 81.7
31.1%		 57.4
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Grönsaker blandade fermenterade 100.0 15.7 1.1 1.1 0.1
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 742.7 55.1
29.7%		 17.5
9.4%		 49.8
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 336
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff nötfärs stekt 20.0 35.7 3.7 1.5 1.6
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Jordnötter rostade saltade 100.0 600.0 27.0 10.3 49.0
Grönsaker blandade fermenterade 10.0 1.6 0.1 0.1 0.0
Köttfärssås o spaghetti 75.0 84.8 4.9 11.8 1.7
Ketchup tomat 10.0 10.9 0.2 2.4 0.0
Ägg stekt 101.0 213.9 12.6 0.0 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		366.0 976.9 50.2
20.7%		 28.5
11.8%		 72.0
67.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Brieost vitmögelost 34% fett 100.0 378.0 17.0 2.1 34.0
Grönsaker blandade fermenterade 200.0 31.4 2.2 2.2 0.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Mjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 876.4 56.2
25.7%		 22.5
10.3%		 61.6
64.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		409.0 408.0 23.4
22.9%		 22.7
22.2%		 24.8
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 100.0 120.6 2.2 23.1 1.6
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Kyckling m skinn stekt 125.0 362.0 38.2 0.0 23.2
Jordnötssås 50.0 162.2 2.6 7.7 13.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		731.0 1192.8 55.7
27.9%		 34.1
17.1%		 48.4
55.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-16

Invägning
Vikt63.3kg
Midja91.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaker blandade fermenterade 140.0 22.0 1.5 1.5 0.1
Kreolsk festgryta 250.0 705.0 40.2 12.8 55.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Chokladkaka 50.0 182.0 3.0 20.9 9.4
Räkor konserv m lag 20.0 15.4 3.2 0.2 0.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1050.4 61.8
23.6%		 40.5
15.5%		 70.2
60.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Dressing ca 25% fett 5.0 13.2 0.0 0.5 1.3
Ägg stekt 102.0 216.0 12.8 0.0 18.4
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		602.0 877.2 58.6
27.1%		 76.2
35.2%		 36.0
37.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-05-09

Invägning
Vikt64.1kg
Midja92.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Oliver svarta m olja konserv 25.0 88.5 0.6 1.2 9.0
Brieost vitmögelost 34% fett 150.0 567.0 25.5 3.2 51.0
Mjukost smältost 20% fett 15.0 38.0 2.5 0.0 3.1
Öl pilsner 3,5 vol. % 200.0 80.0 0.8 9.2 0.0
Salta kex Salinas 4.0 20.0 0.3 2.2 1.1
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Chokladkaka 25.0 91.0 1.5 10.4 4.7
Grönsaker blandade fermenterade 280.0 44.0 3.1 3.1 0.3
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Smörgåskex 25.0 115.5 1.8 15.8 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1174.0 1412.0 75.8
22.4%		 62.6
18.5%		 88.2
59.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »