| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 482 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Blåbär frysta | 20.0 | 8.6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Hallon frysta | 30.0 | 11.3 | 0.3 | 1.6 | 0.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 25.0 | 70.0 | 7.5 | 0.3 | 4.3 |
| Björnbär frysta | 25.0 | 14.6 | 0.2 | 2.2 | 0.1 |
| Grapefrukt | 95.0 | 34.0 | 0.7 | 6.7 | 0.1 |
| Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
| Valnötter | 10.0 | 66.9 | 1.4 | 1.3 | 6.2 |
| Chili con carne | 200.0 | 228.0 | 16.2 | 15.8 | 9.8 |
| Banan | 100.0 | 100.0 | 1.7 | 21.7 | 0.0 |
| Riskakor osaltade eko 100g | 14.0 | 51.8 | 1.0 | 11.2 | 0.3 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Sötmandel torkad | 10.0 | 60.9 | 2.0 | 1.3 | 5.2 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 78.0 | 7.0 | 10.0 | 1.0 |
| Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst | 100.0 | 38.0 | 2.4 | 4.5 | 0.5 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| core protein 100g | 30.0 | 120.9 | 22.5 | 3.0 | 2.4 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 40.0 | 98.8 | 2.9 | 18.4 | 0.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Hallon | 30.0 | 10.1 | 0.4 | 1.2 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1474.0 | 1377.4 | 94.0 28.5% |
137.0 41.5% |
43.7 30.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |