Protein RDI: 65
| Vikt | 82.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 162 |
| Fotboll | 60.0 | 729 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomat | 60.0 | 13.2 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
| bar | 100.0 | 146.0 | 10.0 | 16.0 | 4.6 |
| Fläskkotlett gris m 2 mm fettkant | 100.0 | 134.0 | 20.0 | 0.0 | 6.0 |
| bar | 100.0 | 146.0 | 10.0 | 16.0 | 4.6 |
| frukost | 100.0 | 300.0 | 24.2 | 81.7 | 9.3 |
| Avokado | 50.0 | 83.6 | 1.0 | 2.2 | 7.6 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Paprika grön | 40.0 | 8.0 | 0.3 | 1.3 | 0.0 |
| Potatismos hemlagat | 200.0 | 174.2 | 4.4 | 27.8 | 4.4 |
| Olivolja | 4.0 | 35.4 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| Shake | 100.0 | 221.0 | 17.4 | 21.4 | 6.4 |
| Brunsås med mjölk | 30.0 | 29.1 | 0.7 | 1.8 | 2.1 |
| Wienerkorv 23% fett | 150.0 | 388.5 | 14.7 | 5.8 | 34.5 |
| Banan | 70.0 | 70.0 | 1.2 | 15.2 | 0.0 |
| Shake | 100.0 | 221.0 | 17.4 | 21.4 | 6.4 |
| Potatis stekt | 130.0 | 162.1 | 2.1 | 27.7 | 4.3 |
| Paprika gul | 50.0 | 15.0 | 0.5 | 2.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1434.0 | 2158.1 | 124.8 21.4% |
244.7 41.9% |
94.4 36.7% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |