Jonnys viktdagbok

2013-12-26

Jag äter i stort sett precis som jag vill och har gjort det de senaste veckorna, men har trots det hållit vikten och det är tack vare all träning och bättre matvanor.

2013-11-23 Sakta nedåt

Det går inte lika fort längre, men sett över tid får man ändå vara nöjd.

2013-09-22 Jorå så att dää!

Jorå så att dää! :)

2013-09-13 Gott med mat!

Ja det är gott med mat. Jag har tillåtit mig att äta mig mätt och faktiskt till och med har jag ätit godis vid ett par tillfällen sista veckorna. Träningen går bra, men det är dags att strama åt lite igen här med kosten tror jag, men jag har lärt mig att inte ha så jävla bråttom. På det hela taget är jag mycket nöjd med mig själv. :)

2013-09-06 Jo då

Mja, jag tränar hårt och blir allt starkare och snabbare, men vikten rasar inte längre lika fort. Å andra sidan äter jag faktiskt ganska gott och har tillåtit mig att bli mätt sista tiden, men jag har behövt det för psykets skull. Framöver får det bli en liten översyn av min kost igen, men det är skönt att det trots allt fortsatt ned. Jättebra!

2013-08-26 Jo då

Pja, att vara konsekvent verkar räcka ganska bra för mig faktiskt. Nu skriver jag inte längre upp allt jag gör. Jag vet ju vad som gäller varje dag när jag stiger upp.

2013-08-04

2013-07-24 Tillfället i akt

Tog chansen att gå till och från mina åtaganden idag i det fina vädret i stället för att ta buss. Hemvägen tog mig två timmar och tjugo minuter så totalt drygt tre timmars prommis.

2013-07-22

Det är minut för minut, dag för dag som gäller och det funkar. Jag ger fasen i godis, ger fasen i alkohol och äter små portioner oavsett hur hungrig jag är eller hur länge sedan det var jag åt. Jag försöker att äta mig ohungrig och om jag råkar äta mig mätt har jag ätit lite för mycket. Även om det är mat kvar på tallriken lämnar jag bordet innan jag blir mätt. Ibland när jag blir sugen på läsk eller öl vräker jag i mig en och en halv liter Loka naturell och då försvinner det alltid. Det är trevligt att äta nu för tiden. :)

2013-07-19