12.8km löprunda, så nu ligger jag på plus igen. Eller minus... beroende på hur man ser det.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 74.0 | 1174 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gryta m blandade bönor och köttfärs | 375.0 | 300.0 | 11.6 | 34.1 | 45.4 |
| Räkor | 150.0 | 126.0 | 27.2 | 0.0 | 1.2 |
| Banan | 110.0 | 110.0 | 1.9 | 23.9 | 0.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 31.0 | 101.3 | 9.1 | 0.2 | 7.2 |
| Frökuse | 114.0 | 296.4 | 13.1 | 39.9 | 8.0 |
| Yoghurt naturell 3 % fett | 250.0 | 150.0 | 8.5 | 12.0 | 7.5 |
| Chokladkola mörk m chokladöverdrag Riesen | 100.0 | 470.0 | 4.3 | 71.7 | 18.2 |
| Grekisk sallad | 350.0 | 336.0 | 11.2 | 11.2 | 26.6 |
| Ägg kokt | 150.0 | 210.0 | 18.9 | 0.0 | 15.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1630.0 | 2099.7 | 105.8 17.9% |
193.0 32.6% |
129.4 49.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |