Jordis viktdagbok

« Till Jordis profil

2012-09-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 193.0 163.1 7.7 20.1 5.6
Färskpotatis kokt u salt 150.0 117.0 2.4 24.6 0.2
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Grillad kyckling m skinn- 129.0 304.4 32.1 0.0 19.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 12.0 4.7 0.4 0.6 0.1
Dinkelklämma, Pågen 82.0 213.2 8.2 36.9 3.3
Gurka 88.0 12.3 0.7 1.9 0.0
Pringles, Cheese & chilli 10.0 51.1 0.4 5.1 3.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Kalkonpastrami 11.0 10.4 2.1 0.1 0.2
Vindruvor 165.0 124.1 1.2 25.9 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		874.0 1069.7 57.7
21.9%		 119.8
45.5%		 37.7
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-31

270 g wokad ris med grillad kyckling, gurka, ägg, minimajs.
25 g dubbel cheese chips
5 g passion frukt tutti frutti
5 g marsmallows
7 g tutti frutti rings
6 st polly charter
6 st sura bilar

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax kokt 135.0 324.0 32.9 0.0 21.5
Djungelvrål 2.0 7.2 0.0 1.8 0.0
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Rökt skinka, Melkers 13.0 13.0 2.3 0.3 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 13.0 6.2 0.4 0.6 0.2
Dinkelklämma, Pågen 62.0 161.2 6.2 27.9 2.5
Broccoli 90.0 31.5 3.2 2.8 0.3
Pringles, Cheese & chilli 10.0 51.1 0.4 5.1 3.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 6.0 37.2 0.0 0.0 4.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Kalkonpastrami 10.0 9.5 1.9 0.1 0.2
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Gurka 34.0 4.8 0.3 0.7 0.0
Sockerärter 64.0 33.3 2.2 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		769.0 1001.8 60.5
24.6%		 98.7
40.1%		 38.4
35.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-30

72 g rund mörkt bröd, Bodins.
130 g lax med kräfttäcke

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 145.0 113.1 2.3 23.8 0.1
Gurka 87.0 12.2 0.7 1.9 0.0
Currysås 100.0 90.0 1.0 3.4 8.0
Jasminris kokt 95.0 110.3 2.3 24.4 0.2
Kalkonpastrami 10.0 9.5 1.9 0.1 0.2
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Mannagrynsgröt 180.0 152.1 7.2 18.7 5.2
Chokladboll 21.0 106.6 1.0 10.3 6.6
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Singoalla cheesecake 12.0 60.0 0.5 8.3 2.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Kycklingvinge m skinn 126.0 234.4 24.2 0.0 15.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		819.0 956.2 43.9
18.6%		 96.0
40.6%		 42.5
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-29

6830 steg 113 kcal 4,3 km2769 steg 1,5 ex

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Mannagrynsgröt 190.0 160.6 7.6 19.8 5.5
Rökt skinka, Melkers 14.0 14.0 2.5 0.3 0.3
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Havreringar, hallon & jordgubb, Frebaco 27.0 102.6 3.5 18.6 0.8
Mild naturell yoghurt 1,5 % Arla 170.0 68.0 6.8 3.4 3.4
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Ålands mejeri, ost 9.0 28.8 2.4 0.2 2.2
Aktiv råg, Fazer 65.0 143.0 5.8 43.6 2.6
Fullkorns makaroner, Willys 123.0 405.9 16.0 80.0 2.5
Singoalla cheesecake 36.0 180.0 1.4 24.8 8.3
Gurka 93.0 13.0 0.7 2.0 0.0
Dalakorv Melkers 123.0 295.2 13.5 7.4 24.6
Banan 400.0 400.0 6.8 86.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1309.0 1896.0 68.2
14.0%		 297.8
60.9%		 54.1
25.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-28

6864 steg 97 kcal 4,3 km 1985 steg 1,0 ex

192 g kyckling, shitake och kinesisk korv
266 g wokad ris med kyckling, mini majs, majs, gurka, ägg.
400 g frukt smootihe, Waynes.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojasås 5.0 2.8 0.4 0.3 0.0
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 3.0 18.6 0.0 0.0 2.1
Jasminris kokt 90.0 104.5 2.2 23.1 0.2
Blomkål kokt utan salt 130.0 35.1 2.0 4.8 0.3
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Ålands mejeri, ost 8.0 25.6 2.2 0.2 1.9
Chokladboll 16.0 81.2 0.7 7.9 5.0
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 14.0 18.2 0.0 4.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 25.0 88.6 2.5 16.2 0.6
Kalkonpastrami 9.0 8.6 1.7 0.1 0.2
Kellogs frostis 30.0 111.9 1.8 25.5 0.3
Gurka 28.0 3.9 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 162.0 77.0 5.5 8.1 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		705.0 732.3 26.6
14.9%		 110.3
61.7%		 18.4
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-27

9256 steg 146 kcal 5,9 km 2543 stg 1,4 ex

145 g lax med kräfttäcke.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Majskorn konserv u lag 30.0 30.9 0.9 6.1 0.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 4.0 24.8 0.0 0.0 2.8
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 115.0 278.3 8.3 8.6 23.6
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 154.0 60.1 5.4 7.7 0.8
Keso, mini 130.0 91.0 14.3 3.9 2.6
Jasminris kokt 130.0 150.9 3.1 33.4 0.3
Fullkorns makaroner, Willys 130.0 429.0 16.9 84.5 2.6
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 12.0 4.7 0.4 0.6 0.1
ICA delikatess tunn knäckis 22.0 68.2 2.4 13.9 0.4
Ålands mejeri, ost 13.0 41.6 3.5 0.3 3.1
Kellogs frostis 30.0 111.9 1.8 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1170.0 1667.2 67.8
16.3%		 251.7
60.6%		 42.2
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-26

2104 steg 16 kcal 1,3 km 190 steg 0,1 ex

155 g lax med kräfttäcke.
4,5 g blåbärstryffel.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso, mini 110.0 77.0 12.1 3.3 2.2
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Pringles, Cheese & chilli 10.0 51.1 0.4 5.1 3.2
Jordgubbssylt, lättsockrad Bob 15.0 19.5 0.0 4.6 0.0
Vicknings chips 25.0 133.8 1.5 12.5 8.5
Karl Fazer geisha org 6.0 33.0 0.5 2.9 2.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Majskorn konserv u lag 50.0 51.5 1.4 10.1 0.3
Sockerärter 52.0 27.0 1.8 3.1 0.2
Plommon 75.0 35.4 0.4 7.6 0.1
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Tutti frutti orginal 56.0 196.0 1.1 46.5 0.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 10.0 3.9 0.4 0.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		724.0 904.8 29.6
13.3%		 141.8
63.6%		 22.8
23.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-25

6822 steg 123 kcal 4,3 km 2976 steg 1,6 ex

125 g stark korv, shell
200 g Mer hallon/blåbär

Invägning
Vikt62.0kg
Midja77.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågstyrka, Polarbröd 65.0 156.0 7.2 23.4 2.0
Korv bröd ketchup senap 30.0 76.5 2.9 6.5 4.2
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Pasta kokt m salt 175.0 226.6 7.9 45.3 0.7
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 7.0 47.6 0.0 0.4 5.3
Rökt skinka gris 6% fett 13.0 17.9 2.7 0.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		445.0 691.2 33.1
19.9%		 86.7
52.1%		 20.6
28.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-24

16662 steg 345 kcal 10,6 km 8757 steg 4,9 ex

180 g neutral yoghurt
25 lösgodisar
250 g passoa

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Svartpepparketchup 10.0 10.0 0.2 2.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 13.0 15.1 2.9 0.0 0.4
Morot 72.0 31.9 0.4 6.3 0.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Mannagrynsgröt 182.0 153.8 7.3 18.9 5.3
Banan 97.0 97.0 1.6 21.0 0.0
Gott & blandat org 66.0 231.0 0.0 56.1 0.0
Gurka 72.0 10.1 0.6 1.6 0.0
Ålands mejeri, ost 10.0 32.0 2.7 0.2 2.4
Kellogs frostis 30.0 111.9 1.8 25.5 0.3
Vicknings chips 25.0 133.8 1.5 12.5 8.5
Dalakorv Melkers 97.0 232.8 10.7 5.8 19.4
Rågstyrka, Polarbröd 65.0 156.0 7.2 23.4 2.0
Tropisk juice, Bravo 750.0 337.5 0.0 67.5 0.0
Äppelmos 16.0 37.6 0.0 9.1 0.0
Lättkaviar Kalles 8.0 21.6 0.7 1.8 1.3
Chips smaksatta 34% fett 15.0 78.9 0.8 7.7 4.8
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 12.0 4.7 0.4 0.6 0.1
Ägg kokt 68.0 95.2 8.6 0.0 6.9
Ostbågar 10.0 50.5 1.0 4.4 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1623.0 1872.4 48.4
10.9%		 264.6
59.5%		 58.1
29.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-23

2640 steg 27 kcal 1,6 km 638 steg 0,3 ex

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 185.0 156.3 7.4 19.2 5.4
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Kellogs frostis 30.0 111.9 1.8 25.5 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 12.0 5.7 0.4 0.6 0.2
Nuggets 6 bitar, Donken 102.0 275.4 18.4 18.4 13.3
Hot chilli, Donken 25.0 7.5 0.0 1.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Cloudy Apple Homestyle, tropicana 250.0 120.0 0.0 27.5 0.0
Mellan pommes, Donken 112.0 336.0 4.5 45.9 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		886.0 1118.0 37.7
13.5%		 154.6
55.4%		 38.2
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-22

7644 steg 135 kcal 4,8 km 3237 steg 1,9 ex

160 g naturell yoghurt
220 g gram bacon och broccoli paj.
1 blåbärs muffins, Centralbageriet.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mannagrynsgröt 180.0 152.1 7.2 18.7 5.2
Honungsmelon 200.0 73.4 1.0 15.8 0.2
Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik 2.0 12.4 0.0 0.0 1.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Vindruvor 100.0 75.2 0.7 15.7 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 160.0 76.0 5.4 8.0 2.4
Jordgubbssylt 15.0 25.5 0.1 6.2 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 13.0 15.1 2.9 0.0 0.4
ICA delikatess tunn knäckis 10.0 31.0 1.1 6.3 0.2
Cheerios multi 23.0 85.1 2.1 17.2 0.9
Kellogs frostis 25.0 93.2 1.5 21.2 0.2
Gurka 67.0 9.4 0.5 1.5 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		965.0 779.4 24.6
13.0%		 138.4
73.0%		 11.7
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »