Kama0800s viktdagbok

« Till Kama0800s profil

2013-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Älgfärsbiffar stekta 200.0 292.8 43.6 14.0 6.2
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 100.0 83.1 4.7 11.8 1.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1043.2 74.1
29.1%		 96.8
38.0%		 36.9
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-16

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskköttgryta gris grönsaker 150.0 148.8 10.6 6.6 8.4
Prinskorv 24% fett 25.0 67.0 2.5 1.0 6.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 843.5 30.9
15.1%		 106.0
51.8%		 29.8
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Dillsås 50.0 43.6 0.4 2.0 3.8
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 520.5 43.5
34.5%		 53.8
42.7%		 12.7
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskköttgryta gris grönsaker 250.0 248.0 17.8 11.0 14.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Persika 100.0 43.1 0.7 8.6 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1042.4 45.2
17.9%		 134.6
53.3%		 32.0
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Lättglass ca 5% fett 75.0 125.0 3.2 19.9 3.5
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Bondomelett 150.0 159.8 13.5 12.0 6.2
Kycklingbröst m skinn 100.0 149.0 21.5 0.0 6.9
Köttfärssås på nötfärs 50.0 47.0 4.4 1.8 2.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Hjortron 50.0 26.8 0.6 3.5 0.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 847.6 76.9
37.2%		 60.5
29.3%		 30.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 426.7 22.7
22.0%		 45.1
43.7%		 15.6
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Grönsallat m vinägrettsås 100.0 61.0 1.1 2.0 5.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 723.7 32.9
18.8%		 82.2
47.0%		 26.3
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Béarnaisesås 25.0 107.5 0.6 0.4 11.7
Persika 50.0 21.6 0.4 4.3 0.0
Kall sås skola cole slow 25.0 33.8 0.8 1.1 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Champinjoner stekta 25.0 18.0 0.8 1.4 0.9
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 75.0 13.5 0.7 2.0 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Chokladmousse 25.0 96.6 0.9 6.1 7.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 741.9 43.3
27.4%		 50.1
31.7%		 28.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Korv ca 11% fett 200.0 360.0 22.0 16.0 23.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		455.0 653.2 31.0
19.2%		 66.7
41.4%		 28.0
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 129.0 784
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Fransk omelett kaffegrädde 80.0 155.8 8.3 0.6 13.6
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Kräfta konserv el kokt 50.0 47.0 9.0 0.6 1.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Majskorn konserv u lag 25.0 25.8 0.7 5.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		395.0 596.7 34.7
23.6%		 56.2
38.2%		 24.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg