Kama0800s viktdagbok

« Till Kama0800s profil

2013-09-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatisgratäng lättmjölk hårdost 17% fett 100.0 83.1 4.7 11.8 1.6
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kantarellstuvning 50.0 83.5 2.0 4.7 6.2
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 75.0 194.2 6.2 36.6 1.8
Älgfärsbiffar stekta 200.0 292.8 43.6 14.0 6.2
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1043.2 74.1
29.1%		 96.8
38.0%		 36.9
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-16

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 274
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvgryta grönsaker ej rötter 200.0 245.6 9.6 16.2 15.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Prinskorv 24% fett 25.0 67.0 2.5 1.0 6.0
Basmatiris kokt 150.0 179.1 4.6 38.2 0.4
Fläskköttgryta gris grönsaker 150.0 148.8 10.6 6.6 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		875.0 843.5 30.9
15.1%		 106.0
51.8%		 29.8
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dillsås 50.0 43.6 0.4 2.0 3.8
Baguette grov m ost skinka sallad lättmajonnäs 150.0 275.4 11.6 38.8 6.9
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Torskfilé kokt 125.0 108.0 24.2 0.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 520.5 43.5
34.5%		 53.8
42.7%		 12.7
22.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Äggnudlar kokta m salt 150.0 214.0 8.0 38.7 2.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Persika 100.0 43.1 0.7 8.6 0.1
Fläskköttgryta gris grönsaker 250.0 248.0 17.8 11.0 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1042.4 45.2
17.9%		 134.6
53.3%		 32.0
28.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26

Invägning
Vikt86.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bondomelett 150.0 159.8 13.5 12.0 6.2
Hjortron 50.0 26.8 0.6 3.5 0.4
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Basmatiris kokt 50.0 59.7 1.6 12.8 0.2
Kycklingbröst m skinn 100.0 149.0 21.5 0.0 6.9
Köttfärssås på nötfärs 50.0 47.0 4.4 1.8 2.2
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Lättglass ca 5% fett 75.0 125.0 3.2 19.9 3.5
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Fiskgryta m purjolök morötter fänkål ärter 200.0 208.8 26.2 5.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 847.6 76.9
37.2%		 60.5
29.3%		 30.5
33.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 821
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Tomat 25.0 5.5 0.2 1.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 426.7 22.7
22.0%		 45.1
43.7%		 15.6
34.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 60.0 411
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Makaronipudding m skinka falukorv äggstanning 200.0 282.2 17.4 23.0 13.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Sött vetebröd 25.0 89.0 2.1 13.6 2.7
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Grönsallat m vinägrettsås 100.0 61.0 1.1 2.0 5.2
Gurka 25.0 3.5 0.2 0.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		590.0 723.7 32.9
18.8%		 82.2
47.0%		 26.3
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner stekta 25.0 18.0 0.8 1.4 0.9
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Chokladmousse 25.0 96.6 0.9 6.1 7.7
Persika 50.0 21.6 0.4 4.3 0.0
Kall sås skola cole slow 25.0 33.8 0.8 1.1 3.0
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 300.0 141.0 1.8 9.6 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 75.0 13.5 0.7 2.0 0.1
Béarnaisesås 25.0 107.5 0.6 0.4 11.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Kalkon 25.0 28.8 5.5 0.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 741.9 43.3
27.4%		 50.1
31.7%		 28.4
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv ca 11% fett 200.0 360.0 22.0 16.0 23.2
Banan 80.0 80.0 1.4 17.4 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Blåbär 25.0 13.2 0.2 2.3 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		455.0 653.2 31.0
19.2%		 66.7
41.4%		 28.0
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 129.0 784
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 15.0 42.0 4.5 0.2 2.6
Majskorn konserv u lag 25.0 25.8 0.7 5.0 0.2
Banan 25.0 25.0 0.4 5.4 0.0
Kräfta konserv el kokt 50.0 47.0 9.0 0.6 1.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Fransk omelett kaffegrädde 80.0 155.8 8.3 0.6 13.6
Lasagne 150.0 176.1 8.0 21.6 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		395.0 596.7 34.7
23.6%		 56.2
38.2%		 24.8
38.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg