LenaPias viktdagbok

« Till LenaPias profil

2011-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Smoothie m bär youghurt banan juice 175.0 175.9 4.9 32.6 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		233.0 394.6 25.2
26.8%		 51.5
54.8%		 7.6
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-24 Dryck

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 72
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 119.0 448.6 41.6 38.8 10.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 250.0 251.2 7.0 46.5 3.5
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 30.0 105.0 3.0 19.0 0.7
Smoothie m bär youghurt banan juice 150.0 150.8 4.2 27.9 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		549.0 955.6 55.8
24.6%		 132.2
58.4%		 17.0
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Vitt bröd vete scones 100.0 302.0 6.8 43.0 11.0
Rödkål med äpple 100.0 94.0 1.3 13.9 3.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Andbröst 100.0 119.0 19.9 0.0 4.3
Ägg kokt 75.0 105.0 9.4 0.0 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1104.5 47.8
23.2%		 75.3
36.5%		 36.6
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 100.0 307.0 7.9 50.6 6.8
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 80.0 234.5 5.8 45.3 2.5
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		555.0 909.5 39.6
17.9%		 122.3
55.4%		 25.9
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 150
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 50.0 43.0 0.4 1.3 4.0
Biff ryggbiff nöt stekt 80.0 128.8 22.9 0.0 4.1
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten mjölk 100.0 51.2 1.9 5.1 2.4
Apelsinjuice pastöriserad drickf 100.0 43.5 0.6 9.8 0.1
Värmlandskorv ca 19% fett rå 30.0 69.3 1.8 2.7 5.7
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Vitt vin torrt 12 vol. % 300.0 204.0 0.0 1.2 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 150.0 365.0 4.5 45.9 17.1
Croissant fransk giffel 80.0 240.0 5.4 31.5 9.9
Risotto falukorv el tonfisk 200.0 507.6 22.4 45.2 25.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1401.0 2126.4 91.9
20.0%		 174.5
38.0%		 85.0
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tennis 60.0 504
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		681.0 791.8 68.4
36.6%		 69.1
37.0%		 21.7
26.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 58.0 218.7 20.3 18.9 5.2
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		806.0 885.8 69.3
33.2%		 88.7
42.4%		 22.5
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 576
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 192
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Persika 109.0 47.0 0.8 9.4 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Popcorn mikro 22% fett 90.0 405.0 8.5 38.6 19.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Bryggt kaffe espresso drickf 300.0 27.0 0.3 5.1 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		982.0 1319.7 81.7
26.5%		 126.6
41.1%		 44.0
32.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 54
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 96
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 200.0 201.0 5.6 37.2 2.8
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 110.0 286.0 8.5 56.9 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		754.0 1022.4 48.9
19.8%		 143.1
57.9%		 24.3
22.3%
0 Kommentarer 0 Gillar