Levins viktdagbok

« Till Levins profil

2010-01-30

Jag har gått uppp lite i vikt. Det är precis innan mens nu och jag är skithungrig.
PÅ fel mat, vill helst äta mackor, choklad, smör, pålägg och annat skit. Vet att jag har drömt om glass.....

Invägning
Vikt81.6kg
Midja93.0cm
Stuss103.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 36.0 127.5 3.6 23.3 0.9
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		626.0 356.5 10.6
12.6%		 58.2
69.3%		 6.7
18.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-24

ohoh ! Drack vin igårkväll. Gott och onödigt.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Äggula 50.0 179.5 8.2 0.0 16.5
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp 20.0 69.8 2.2 12.6 0.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 40.0 52.8 4.2 5.2 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 804.1 22.4
11.6%		 108.1
55.8%		 27.8
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-23

Nu är det tufft, börjar närma sig mens och då blir jag hungrigare.
specielllt på skitmat och kolhydrater. ´Men jag är duktig ändå.
Har bara fallit dit nån enstaka gång denna vecka. Då har det slunkit
ner nåt bröd. Utan smör o pålägg. Igår böev det dessert på jobbet. Chokladmuffins med klick vispad grädde.
Men jag känner att jag blivit lite smalare, Om man nu kan kalla det för det om man väger över 80 kg o e kvinna... KLäder sitter inte sådär tight längre och jag kan knäppa jackor utan att de spänner. Härligt

Invägning
Vikt81.3kg
Midja93.0cm
Stuss109.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 400.0 822.4 61.6 12.4 58.4
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 250.0 514.0 38.5 7.8 36.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Fiberhavregryn ångprep 70.0 247.1 9.2 36.4 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1320.0 1738.5 123.0
28.6%		 68.0
15.8%		 105.7
55.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

Måndag igen! Har varit lite si o så i helgen.
Jag har väl inte ätit mycket, men det har blivit lite många
kolhydrater. Skitesamma, nu ska jag skärpa mig igen.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 170.0 170.0 2.9 36.9 0.0
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 11.0 39.0 1.1 7.1 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		531.0 216.0 4.4
8.7%		 45.4
89.9%		 0.3
1.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Åkte dit igår. Käka mackor. Kunde inte hålla mig.
Ågren idag!
Det känns som vårvärme ute,m bara -8 kallt.
'Ska skicka ut ungarna så dom får leka i snön

Invägning
Vikt82.8kg
Midja94.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Havregryn ångprep el havremjöl 40.0 147.6 5.3 23.0 2.8
Socker 20.0 81.0 0.0 19.9 0.0
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		856.0 615.6 19.7
13.4%		 99.9
67.9%		 12.1
18.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

kallt som f*n ute. Varenda dag...
Nu börjar nog "viktraset" lugna sig lite.
Men jag fortsätter håll min dos av kaloriintag

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Fiberhavregryn ångprep 20.0 70.6 2.6 10.4 1.3
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 400.0 822.4 61.6 12.4 58.4
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1256.0 1425.5 88.9
25.3%		 84.3
24.0%		 78.7
50.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

hualigen! Nu börjar sötsuget dyka upp!
Tufft.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 36.0 127.4 3.3 23.7 1.0
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		386.0 134.4 3.7
11.9%		 25.1
80.8%		 1.0
7.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 56.0 198.1 5.2 36.8 1.5
Lingonsylt 10.0 16.0 0.0 3.8 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fisk rökt 225.0 520.2 47.5 0.0 37.1
Potatis kokt 275.0 213.7 5.0 45.1 0.3
Risgrynsgröt 225.0 200.0 6.8 27.2 6.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1141.0 1335.0 89.2
27.3%		 124.1
38.0%		 50.0
34.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

jag har gått ner 4 kg sen jag skrev in mig här. Men då vägde jag in mig
på kvällen och sen väger jag mig naken på morronen, så fullt 4 kg är det inte!
Men självklart blir jag taggad ändå.
Ska luskamma ungar, gud va kul. Jiiiihooo :(

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sej fryst 50.0 45.5 10.2 0.0 0.4
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Hasselnötter 50.0 328.0 6.5 4.7 31.3
Paprikasallad inlagd u lag 20.0 6.0 0.2 0.9 0.1
Ost hårdost 23% fett 35.0 114.3 10.3 0.2 8.2
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 30.0 82.5 0.6 1.3 8.4
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 55.0 194.8 5.5 35.5 1.4
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Blomkål fryst 10.0 2.4 0.2 0.2 0.0
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Broccoli fryst 55.0 16.1 1.9 1.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1222.3 88.5
29.7%		 71.9
24.1%		 60.6
46.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

Fullt ös - redlös!
Vardag igen. Jobb, skola och dagis.
Hoppas att jag kan fortsätta hålla den här
"dieten" eller vad man nu ska kalla det för.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Fiskfärs kokt 200.0 422.0 42.6 9.6 23.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 25.0 88.4 2.3 16.4 0.7
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Paprikasallad inlagd u lag 50.0 15.0 0.5 2.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1231.0 1017.4 84.0
33.8%		 61.3
24.6%		 45.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg