Levins viktdagbok

« Till Levins profil

2010-01-11

Fullt ös - redlös!
Vardag igen. Jobb, skola och dagis.
Hoppas att jag kan fortsätta hålla den här
"dieten" eller vad man nu ska kalla det för.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Paprikasallad inlagd u lag 50.0 15.0 0.5 2.2 0.2
Fiskfärs kokt 200.0 422.0 42.6 9.6 23.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 25.0 88.4 2.3 16.4 0.7
Champinjoner konserv u lag 35.0 9.0 0.7 0.9 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Blomkål fryst 100.0 24.0 2.0 2.3 0.3
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1231.0 1017.4 84.0
33.8%		 61.3
24.6%		 45.6
41.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Det här går bra än så länge!
Idag kan det bli tufft. Dottern fyller år
och det nalkas fika o tårta. Som tur är gillar jag inte tårta.
Men jag älskar bullar o kakor...

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 150.0 157.5 34.6 0.0 1.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 30.0 106.1 2.8 19.7 0.8
Färskpotatis kokt u salt 80.0 62.4 1.3 13.1 0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Pepparkakor 6.0 27.7 0.3 4.4 1.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 300.0 744.0 34.5 81.0 30.3
Banan 12.0 12.0 0.2 2.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		974.0 1297.9 83.1
26.3%		 149.5
47.4%		 36.6
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-09

Maken sa att nu ska vi köra havregrynsgröt, kokt ägg och hårdmacka till
frukost varje dag. Inget smör men kalles kaviar. Så nu har jag precis vägt mig
och sen ska jag äta frukost.
Kanske ska ta och umgås lite med löparbandet oxå?

Invägning
Vikt84.6kg
Midja97.0cm
Stuss115.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Färskpotatis kokt u salt 220.0 171.6 3.5 36.1 0.2
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 300.0 708.0 39.0 43.2 41.7
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Lättkaviar Kalles 30.0 81.0 2.7 6.9 4.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt 100.0 68.0 2.4 10.6 1.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 250.0 5.0 0.2 1.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1388.6 73.4
21.3%		 105.2
30.5%		 73.1
48.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-08

Jaha! Då börjar jag alltså den här dagen med att
försöka skärpa mig!
Har precis ätit frukost. det blev 4 hårdmackor och en mjukmacka. Inge smör
bara kaviar.
Ska bli spännande att se hur resten av dagen går

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 100.0 71.0 0.1 3.8 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 185.0 203.5 45.3 0.0 2.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1137.0 1387.5 86.4
27.0%		 158.3
49.5%		 33.0
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-07

Mitt första inlägg på ViktPejl.
Ätit alldeles för många mackor till frukost.
Korv med bröd till lunch kaffe!
Köttfärslimpa o potatis till´middag.
blev väl nån bulle oxå.
Hopllöst

Invägning
Vikt86.8kg
Midja105.0cm
Stuss120.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 100.0 142.0 14.0 4.0 7.7
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 1556.0 54.7
14.3%		 191.7
50.1%		 60.0
35.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »