Locas viktdagbok

« Till Locas profil

2010-01-14

Mycket enegiintag, lite rörelse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 90.0 109.8 18.5 0.0 4.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Popcorn mikro 22% fett 30.0 135.0 2.8 12.9 6.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1757.0 63.4
19.4%		 148.9
45.5%		 50.8
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-13

Eftersom jag ska äta 1200/1400 kalorier om dagen så brukar jag, innan jag lägger mig fylla ut dem sista kalorierna med något extra gott. Som tex kladdkaka *dregel*
Men ikväll har jag inte lust med kladdkaka. Börjar jag bli sjuk? :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Oxfilé nöt 135.0 164.7 27.8 0.0 5.9
Pannkaka tunn hemlagad 55.0 109.5 3.9 12.8 4.6
Blomkålssoppa pulver tillagad m vatten mjölk 500.0 254.0 8.0 29.5 11.0
Chokladkaka 80.0 291.2 4.8 33.4 15.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Leverpastej skivbar 26% fett 20.0 59.6 2.6 1.0 5.1
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Jordgubbssylt 15.0 25.5 0.1 6.2 0.0
felixpommes 135.0 175.5 3.4 32.4 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1353.2 56.8
17.0%		 140.3
41.9%		 60.7
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-12

Ska aldrig mer äta pasta igen.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 120.0 436.8 7.2 50.2 22.6
Leverpastej skivbar 26% fett 20.0 59.6 2.6 1.0 5.1
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Pasta 60.0 216.0 7.5 43.1 0.7
Krossade tomater konserv m lag 500.0 130.0 4.0 23.0 1.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 180.0 268.2 36.0 0.0 13.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1221.8 60.5
20.3%		 138.0
46.3%		 43.8
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-11

-0,5kg

firas med 100g kladdkaka

Invägning
Vikt62.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling kokt 50.0 83.6 15.7 0.0 2.2
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Matlagningsgrädde 15% fett 60.0 97.2 1.8 2.6 9.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
felixpommes 100.0 130.0 2.5 24.0 2.5
Leverpastej bredbar ca 24% fett 20.0 57.0 2.4 1.4 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		375.0 843.0 31.6
15.2%		 90.5
43.5%		 37.9
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-10

Pizza... åt två slice.... 300g.... 900kalorier
<//////////////////3
Aldrig pizza igen

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 90.0 222.3 6.5 41.4 1.4
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 300.0 802.2 33.0 75.0 40.2
Ost hårdost 31% fett 100.0 386.7 26.0 1.3 31.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		490.0 1411.2 65.5
18.8%		 117.7
33.8%		 72.9
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-09

24:00
FFUUU kladdkaka mitt i natten

14:00
Idag är det allt piss. Skulle ut med hundN men hon tyckte det var kallt så jag fick gå tillbaka efter 100m, vilken jakthund huh?

Hållt mig under tusen kalorier idag, så lite duktig är jag väl. SUCK bantat i 4 dagar och allt känns piss. Vill ha öl eller vin så jag blir lite glad. Snart robinson.... titta på det nykter </3

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn- 80.0 188.8 19.9 0.0 12.2
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 120.0 296.4 8.6 55.2 1.9
Jasminris kokt 270.0 313.5 6.5 69.4 0.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1198.7 41.0
14.0%		 166.4
56.9%		 37.4
29.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-08

M idag startade morgonen ganska bra. Jag vaknade ganska okejtid, 11:00. Tänkte direkt att jag skulle ut med hunden på minst en timma, gå lite i Slottskogen. Menså... gick jag och satte mig i vardagsrummet vid datorn, och här sitter jag än, klockan är nu 13:45. FFFUUU orkatte!!!!!!!!!!!!!!!!! Jag har fan ingen karaktär. Borde dö.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk 200.0 150.0 34.0 0.0 1.4
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 85.0 210.0 6.1 39.1 1.4
Jasminris okokt 90.0 318.6 6.8 70.4 0.6
Potatis kokt 325.0 252.5 5.8 53.3 0.3
Rökt skinka gris 3% fett 30.0 34.8 6.6 0.0 0.9
Banan 90.0 90.0 1.5 19.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1171.9 68.6
24.2%		 182.7
64.5%		 14.0
11.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-07

23:44
FFFFUUUUU jag har gått över 200kalorier idag!! Skulle hålla mig till 1200 om dagen men ligger på 1400 nu nästan. FFFUUUU jävla vin och jävla öl

Ska gå ut med min stackars hund som ligger och sover så skönt nu i den varma sängen.
----

15:00
Jag älskar viktpejl! Nu har jag koll på allt jag stoppar i mig <3 och detta PLANKET borde användas lite mer tycker jag.

Fattar ni vad snygg jag ska bli till sommaren eller?

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 175.0 155.0 10.2 13.1 6.8
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 500.0 235.0 3.0 16.0 0.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Jasminris okokt 80.0 283.2 6.0 62.6 0.6
Ost hårdost 31% fett 25.0 96.7 6.5 0.3 7.8
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Grillad kyckling m skinn 120.0 234.2 29.4 0.0 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1397.8 66.0
24.3%		 136.8
50.4%		 30.2
25.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-06

Nu har jag fått nog. Är så vansinnigt trött på att vara så tung på mina 150cm. Nu jävlar. Jag vägde faktiskt 15kg mer bara för 5 år sedan, men gick ner. Vet inte vad jag gjorde riktigt.... bytte pojkvän bara. Var nere på 58kg ett tag men har gått upp igen och jag är så fruktansvärt missnöjd med mig själv.

Invägning
Vikt63.4kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lammkotlett fett bortskuret 80.0 82.4 16.0 0.0 2.0
Jasminris okokt 80.0 283.2 6.0 62.6 0.6
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 150.0 398.6 6.9 56.2 15.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 950.2 52.9
22.5%		 123.0
52.3%		 26.2
25.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »