Locas viktdagbok

« Till Locas profil

2010-04-12

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-15

Invägning
Vikt62.3kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Nu har jag slarvat med dagboken och maten ett tag. Men nu ska jag ta tag i det.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 50.0 23.5 0.3 1.6 0.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 400.0 1069.6 44.0 100.0 53.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 1529.1 50.3
14.0%		 144.2
40.2%		 72.4
45.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

min vikt pekar uppåt och uppåt

Invägning
Vikt64.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 55.0 158.4 5.7 29.7 1.0
Potatis- o purjolökssoppa 150.0 55.8 1.6 7.5 1.8
snabbnudlar Dåliga!! 65.0 299.6 5.6 38.7 13.6
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		320.0 560.3 18.9
13.7%		 76.9
55.9%		 18.4
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

FFUUU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Invägning
Vikt63.6kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 200.0 241.2 4.4 46.2 3.2
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 80.0 197.6 5.8 36.8 1.3
kikärtor eldorado konserv 300.0 450.0 27.0 69.0 7.8
Matlagningsyoghurt 8% fett 100.0 103.0 3.2 4.7 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1155.2 45.6
16.0%		 158.7
55.7%		 35.5
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-17

Idag måste jag försöka att hålla igen lite.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
snabbnudlar demale 100.0 93.0 1.9 11.5 4.4
Alpro light 150.0 43.5 3.2 3.2 1.8
Leverpastej skivbar 26% fett 18.0 53.6 2.3 0.9 4.6
felixpommes 75.0 97.5 1.9 18.0 1.9
Oxfilé nöt 100.0 122.0 20.6 0.0 4.4
Sushi olika sorter 250.0 276.2 17.5 38.5 5.5
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 30.0 74.1 2.2 13.8 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		723.0 759.9 49.6
26.4%		 85.9
45.7%		 23.1
27.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-16

Skitdag.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 170.0 187.0 41.6 0.0 2.0
Öl pilsner 3,5 vol. % 600.0 240.0 2.4 27.6 0.0
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
röda kidneybönor 200.0 160.0 26.0 22.0 1.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
cappuccino gevalia 22.0 92.4 2.4 12.4 3.4
Ost hårdost 38% fett 19.0 79.8 3.8 0.2 7.2
Oxfilé nöt 60.0 73.2 12.4 0.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1666.0 1780.1 111.0
26.4%		 187.2
44.5%		 54.2
29.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-15

Åt massor :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Ägg kokt 25.0 35.0 3.2 0.0 2.6
Räkor 110.0 92.4 19.9 0.0 0.9
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 300.0 156.0 0.6 36.3 0.3
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 250.0 372.5 50.0 0.0 19.0
Majonnäs 80% fett 20.0 143.5 0.2 0.3 16.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 50.0 123.5 3.6 23.0 0.8
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 40.0 109.6 4.6 18.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1085.0 1862.2 113.8
24.8%		 164.2
35.8%		 79.9
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-14

Mycket enegiintag, lite rörelse

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
felixpommes 200.0 260.0 5.0 48.0 5.0
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 100.0 247.0 7.2 46.0 1.6
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Oxfilé nöt 90.0 109.8 18.5 0.0 4.0
Torsk 100.0 75.0 17.0 0.0 0.7
Leverpastej skivbar 26% fett 40.0 119.2 5.2 2.0 10.2
Popcorn mikro 22% fett 30.0 135.0 2.8 12.9 6.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Matlagningsgrädde 15% fett 50.0 81.0 1.5 2.2 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1757.0 63.4
19.4%		 148.9
45.5%		 50.8
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg