| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Fläskfilé gris | 200.0 | 214.0 | 41.2 | 0.0 | 5.2 |
| Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior | 250.0 | 317.2 | 13.8 | 36.5 | 12.8 |
| Potatis kokt stekt | 100.0 | 125.3 | 1.6 | 21.1 | 3.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
750.0 | 864.5 | 98.1 45.7% |
58.6 27.3% |
25.6 27.0% |
| Vikt | 88.4kg |
| Midja | 97.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nötköttgryta lök purjolök morötter | 250.0 | 276.0 | 19.5 | 10.5 | 16.8 |
| Basmatiris kokt | 50.0 | 59.7 | 1.6 | 12.8 | 0.2 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 428.7 | 41.1 38.7% |
24.3 22.9% |
18.0 38.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Köttfärslimpa nötfärs | 200.0 | 394.0 | 33.0 | 12.8 | 23.2 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Färskpotatis kokt u salt | 100.0 | 78.0 | 1.6 | 16.4 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
550.0 | 568.0 | 54.8 38.9% |
30.8 21.9% |
24.3 39.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Bacon gris | 50.0 | 172.5 | 6.7 | 0.0 | 16.4 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
506.0 | 508.9 | 51.6 40.6% |
28.4 22.3% |
20.8 37.1% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fiskpanetter fiskpinnar stekta | 100.0 | 236.0 | 13.0 | 14.4 | 13.9 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Potatis | 80.0 | 60.8 | 1.4 | 12.9 | 0.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Proteindrink | 200.0 | 186.0 | 40.0 | 2.0 | 2.0 |
| Bondomelett | 336.0 | 357.8 | 30.2 | 26.9 | 13.8 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1122.0 | 849.6 | 84.9 40.3% |
58.1 27.6% |
29.8 32.1% |
| Vikt | 89.6kg |
| Midja | 97.5cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Biff m bambuskott restaurang | 250.0 | 242.0 | 20.5 | 6.0 | 14.5 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Hallon frysta | 10.0 | 3.8 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
746.0 | 654.7 | 53.1 33.0% |
64.7 40.2% |
19.0 26.8% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
250.0 | 96.0 | 20.2 83.9% |
1.6 6.6% |
1.0 9.4% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Kyckling | 120.0 | 138.0 | 25.8 | 0.0 | 3.7 |
| Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
277.0 | 371.4 | 35.4 38.4% |
26.8 29.1% |
13.2 32.5% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Banan | 20.0 | 20.0 | 0.3 | 4.3 | 0.0 |
| Kyckling | 200.0 | 230.0 | 43.0 | 0.0 | 6.2 |
| DrickYoghurt | 100.0 | 150.0 | 2.0 | 10.0 | 0.5 |
| Basmatiris kokt | 80.0 | 95.5 | 2.5 | 20.4 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
800.0 | 594.5 | 68.1 55.4% |
36.9 30.0% |
7.9 14.6% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chili con carne | 100.0 | 114.0 | 8.1 | 7.9 | 4.9 |
| Proteindrink | 100.0 | 93.0 | 20.0 | 1.0 | 1.0 |
| Banan | 12.0 | 12.0 | 0.2 | 2.6 | 0.0 |
| Kycklingköttbullar 12% fett stekta frysta | 100.0 | 224.0 | 16.0 | 13.0 | 12.0 |
| Mjukost smältost 4% fett | 5.0 | 5.7 | 0.9 | 0.1 | 0.2 |
| Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja | 100.0 | 49.0 | 1.4 | 5.7 | 1.3 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Lingongrova | 100.0 | 250.0 | 8.5 | 46.0 | 3.5 |
| Kalvsylta | 100.0 | 100.0 | 12.0 | 0.1 | 5.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
717.0 | 967.1 | 70.2 29.5% |
101.9 42.9% |
28.9 27.6% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |