2011-12-14 14December2011

« Till Mia89s viktdagbok

Gick upp med hjärtat i dag:) ska vika tvätt o tvätta o städa ur "Kontoret".. Sen ska jag ringa lilla pappa för han fyller år i dag:) sen tänkte jag försöka jogga en runda innan det blir allt för ljust ute så ingen ser att det är jag haha^^

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 186
Gå/jogga 40.0 248
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kex Ballerina 50.0 242.5 3.0 33.5 10.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
ABBA Mild tomat & örtsås 100.0 110.0 1.0 8.0 8.5
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1738.5 101.3
23.5%		 148.7
34.6%		 79.5
41.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer