2011-12-14 14December2011

« Till Mia89s viktdagbok

Gick upp med hjärtat i dag:) ska vika tvätt o tvätta o städa ur "Kontoret".. Sen ska jag ringa lilla pappa för han fyller år i dag:) sen tänkte jag försöka jogga en runda innan det blir allt för ljust ute så ingen ser att det är jag haha^^

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 186
Gå/jogga 40.0 248
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
ABBA Mild tomat & örtsås 100.0 110.0 1.0 8.0 8.5
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kex Ballerina 50.0 242.5 3.0 33.5 10.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1738.5 101.3
23.5%		 148.7
34.6%		 79.5
41.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer