Mia89s viktdagbok

« Till Mia89s profil

2011-12-16 16December2011

Arbetsförmedlingen i dag............:( Sen i kväll ska jag o hjärtat till pappa o fira att han fyllt år:) Ska försöka hinna röra mig lite oxå:D

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Vörtbröd 100.0 290.0 10.0 50.0 3.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		740.0 1170.0 51.1
17.8%		 153.8
53.7%		 35.9
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-15 15December2011

I dag blir det antingen provstart med ella eller snabbjobb med ella o papppa o farbror:)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vörtbröd 100.0 290.0 10.0 50.0 3.5
Vörtbröd 100.0 290.0 10.0 50.0 3.5
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Vörtbröd 100.0 290.0 10.0 50.0 3.5
Ägg kokt 10.0 14.0 1.3 0.0 1.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1837.8 130.4
29.5%		 225.8
51.1%		 37.7
19.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-14 14December2011

Gick upp med hjärtat i dag:) ska vika tvätt o tvätta o städa ur "Kontoret".. Sen ska jag ringa lilla pappa för han fyller år i dag:) sen tänkte jag försöka jogga en runda innan det blir allt för ljust ute så ingen ser att det är jag haha^^

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 186
Gå/jogga 40.0 248
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Kex Ballerina 50.0 242.5 3.0 33.5 10.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
ABBA Mild tomat & örtsås 100.0 110.0 1.0 8.0 8.5
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Fetaost 25% fett 100.0 297.0 17.5 1.8 24.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1225.0 1738.5 101.3
23.5%		 148.7
34.6%		 79.5
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-13 13December2011

minus 1.5 i vikt!!!! Yeeeees!!!

Invägning
Vikt58.5kg
Midja74.0cm
Stuss88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 20.0 76.0 2.2 1.7 6.8
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1817.0 88.5
19.9%		 215.9
48.5%		 61.9
31.6%
0 Kommentarer 1 Gillar

2011-12-12 12December2011

I dag har jag bara gjort vettiga saker som städat i flera timmar o handlat mat:)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 30.0 186
Städa 180.0 650
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hälleflundra panerad stekt 125.0 234.0 24.2 5.2 12.8
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Potatismos pulver berik 100.0 362.0 8.2 68.2 4.3
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		785.0 1160.0 55.3
19.5%		 152.8
53.8%		 33.4
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-11 11December2011

BaaaaaKis daaag:S

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Älgkalops 250.0 243.0 39.2 5.5 7.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1025.0 1147.0 86.2
31.1%		 146.0
52.7%		 19.7
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-10 10December2011

Träningsverken verkar inte vilja ge sig:( Nu stallet för motion av två hästar:D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Kräfta konserv el kokt 100.0 94.0 18.0 1.1 1.9
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Torskfilé panerad stekt hemlagad 125.0 179.0 22.0 5.6 7.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2375.0 2005.9 120.4
28.0%		 194.5
45.3%		 50.6
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-09 9December2011

Aj aj Aj aJJ AAAAAAJJJJJJ vilken träningsverk jag har i dag:S Min kropp är inte tillräckligt tränad för att rida tre hästar hahah;)

Ush den här dagen sluta inte bra, kalas o massa fikabröd...

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 60.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Cheesecake el ostkaka m botten av digestivekex 100.0 307.0 5.0 20.8 22.8
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 100.0 130.0 22.0 0.1 4.5
Chili con carne 100.0 114.0 8.1 7.9 4.9
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 2317.0 107.3
18.9%		 282.4
49.7%		 78.7
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-08 8December2011

Uppe med tuppen, känns det som iaf.. Klockan är halv sju o hjärtat mitt har åkt till jobbet, nu frukost sen till stallat för träning av tre hästar i dag;D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 60.0 247
Rida 60.0 247
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Grönsaker blandade fermenterade 70.0 11.0 0.8 0.8 0.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 110.0 325.0 4.7 41.0 15.2
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Vetebröd osötat 25.0 72.0 1.9 11.2 2.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Kyckling friterad Chicken McNuggets 100.0 221.0 16.8 14.2 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1210.0 1354.0 44.0
13.4%		 215.2
65.3%		 31.0
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-07 7December2011

God morgon! I natt har det kommit mer snö så nu är det så pass att det är vitt på marken, sitter nu o äter frukost sen tänkte jag ta en morgonpromenad:D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 279
Motionscykel, lugnt 60.0 433
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mjuk pepparkaka 35.0 119.0 1.9 16.4 5.0
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Saft lättsockrad konc 100.0 81.0 0.1 19.8 0.0
Chokladdryck mellanmjölk 100.0 73.0 3.5 10.5 1.7
Potatisgratäng med gräddmjölk 225.0 347.0 9.4 31.0 20.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äppeljuice konserv drickf 200.0 96.0 0.0 22.8 0.2
Saffransbröd 60.0 183.0 4.1 28.9 5.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 1452.0 68.2
19.1%		 169.0
47.3%		 53.1
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg