Åh, börjar räkna och fundera på om jag kommer att klara första delmålet. 4,2 kg på 28 dagar. Eftersom jag har en hel del övervikt så borde det inte vara orimligt, men så rädd att misslyckas och ge upp.
Men jag ska göra mitt bästa, för att lyckas! =)
| Vikt | 94.2kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 143 |
| Roddmaskin, fort | 10.0 | 135 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 65.0 | 466 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Holistic Protein Vanilj 100 g /30 g/port | 30.0 | 121.5 | 22.6 | 3.4 | 2.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 100.0 | 75.6 | 12.7 | 3.6 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
130.0 | 197.1 | 35.3 71.9% |
7.0 14.3% |
3.0 13.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Jag hejjar på dig! Delmål 1 klara färdiga kör! :)