MrGuls viktdagbok

« Till MrGuls profil

2010-07-16 Disappointed

Va'fan! Här har man hållit sig runt 1200/1500kcal i princip varje dag och så går man upp två hekto och ökar i midjemått? Det känns ju jävligt surt, måste jag erkänna...

Invägning
Vikt73.9kg
Midja89.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Ost hårdost 38% fett 100.0 420.0 20.0 1.3 38.0
Salladskål 100.0 20.0 1.4 2.6 0.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 50.0 172.0 4.8 31.6 1.2
Döner kebab 300.0 510.0 32.4 50.4 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		608.0 1325.0 71.4
21.8%		 109.7
33.5%		 64.7
44.8%
1 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Äppelsmulpaj 125.0 305.9 2.9 40.0 14.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		483.0 1186.0 47.5
16.1%		 128.3
43.6%		 52.3
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Köttfärssås o spaghetti 900.0 1017.9 58.5 141.3 20.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		958.0 1220.9 71.3
23.9%		 165.1
55.4%		 27.1
20.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris okokt 125.0 448.8 11.5 95.9 1.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Currysås 60.0 54.0 0.6 2.0 4.8
Kyckling friterad Chicken McNuggets 240.0 530.4 40.3 34.1 25.0
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		503.0 1313.2 67.2
20.7%		 169.6
52.3%		 38.7
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskgratäng m dillsås potatismos 420.0 420.0 37.4 36.5 13.0
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 100.0 385.0 10.0 69.1 6.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 1103.0 67.0
24.6%		 139.4
51.3%		 28.9
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skaldjurssallad m majonnäs 500.0 536.5 42.5 14.0 33.5
B&J 400.0 1080.0 16.0 120.0 60.0
Frukttårta hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukter gele 110.0 274.0 5.6 41.1 8.2
Äppelkaka m ströbröd 90.0 168.0 1.4 27.4 5.1
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 120.0 312.0 9.2 62.0 1.4
Jordnötter rostade saltade 200.0 1200.0 54.0 20.6 98.0
Kex Singoalla 100.0 474.0 4.0 70.9 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1520.0 4044.5 132.7
13.3%		 356.0
35.6%		 225.1
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 500.0 1210.0 36.0 37.5 102.5
Snabbris kokt 120.0 245.0 5.6 52.8 0.5
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		678.0 1658.0 54.4
13.1%		 114.1
27.4%		 109.4
59.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-09

Invägning
Vikt73.7kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 360.0 418.0 8.6 92.5 0.7
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 360.0 871.2 25.9 27.0 73.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		778.0 1492.2 47.3
12.6%		 143.3
38.3%		 80.9
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
B&J 58.0 156.6 2.3 17.4 8.7
Basmatiris kokt 360.0 429.8 11.2 91.8 1.1
Räkor kokta 300.0 333.0 72.0 0.0 3.3
Currysås 140.0 126.0 1.4 4.8 11.2
Grönsaksblandning för wokning 200.0 100.0 5.0 15.6 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1058.0 1145.4 91.9
33.0%		 129.6
46.5%		 25.1
20.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Varmkorv kokt 80.0 230.4 10.2 7.1 18.1
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 20.0 57.0 1.6 10.2 0.8
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		808.0 1281.3 57.7
18.2%		 152.8
48.2%		 46.9
33.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dippmix pulver olika smaker 27.0 82.9 3.1 16.0 0.3
Chips smaksatta 34% fett 200.0 1052.0 10.8 102.6 64.4
Gräddfil 12% fett 300.0 411.0 9.3 13.2 36.0
Dietbar 58.0 203.0 12.8 23.8 6.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		585.0 1748.9 36.0
8.3%		 155.6
35.8%		 107.1
55.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »