Nattis viktdagbok

« Till Nattis profil

2013-10-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 393
Cirkel Träning 40.0 349
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Linssoppa 250.0 112.0 6.2 14.2 2.2
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Grönsaksblandning morötter palsternacka purjolök rotselleri fryst 100.0 36.0 1.2 5.3 0.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		863.0 606.0 36.1
25.1%		 57.2
39.8%		 22.3
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-09-27 Fredad 27 sep

Ätit gröt på morgonen, ätit lunch i matsalen, fikat vid halv ett halva wienerbröd oj oj oj.

Invägning
Vikt61.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		60.0 274.0 3.8
5.6%		 27.2
39.9%		 16.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 835.0 37.5
18.5%		 101.1
49.7%		 28.5
31.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 524
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 328
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Bacon magert gris rökt stekt 50.0 150.0 25.6 0.0 4.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Katrinplommon 32,5 % vatten 45.0 113.0 1.2 24.3 0.2
Torsk opanerad stekt 125.0 102.0 23.1 0.0 1.0
Katrinplommon 32,5 % vatten 45.0 113.0 1.2 24.3 0.2
Blodpalt 150.0 255.0 12.9 32.8 6.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Riskakor smaksatta 18% fett 10.0 46.1 0.7 6.6 1.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1276.0 1420.0 86.9
25.6%		 203.6
60.0%		 21.6
14.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-12

Invägning
Vikt62.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-09

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 136
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad 200.0 573.0 22.8 30.0 39.6
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 150.0 338.6 15.9 32.2 15.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1085.6 47.1
17.6%		 91.8
34.3%		 56.7
48.1%
0 Kommentarer 0 Gillar