2011-12-14 Det var då fan

« Till Nikkes viktdagbok

3k kcal och ändå är jag alltid hungrig.

Får bli lite mer kvarg innan läggdags tror jag.
Har trots allt bränt över 1k kcal idag på träningen och satt personbästa i bänkpress, alla småttingars favorit övning,

Har ju fan städat och tvättat idag det måste ju ge lite plus poäng i fetto hmlen tycker jag :)
Fan börjar redan hitta på ursäkter för att få bli fetare.

Fuck this nu blir det kvarg och kamomill te.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 70.0 608
Styrketräning, tungt 60.0 625
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiber havrebryn 60.0 225.0 7.8 36.0 4.2
EAA 18.0 72.0 18.0 0.0 0.0
Jordgubbssylt 60.0 102.0 0.3 24.6 0.0
Smör 80% fett 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
maltodextrin 60.0 226.8 0.0 60.0 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 500.0 378.0 63.5 18.0 5.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 600.0 234.0 21.0 30.0 3.0
3 phase protein 35.0 131.2 30.1 1.4 0.7
Färskpotatis kokt u salt 400.0 312.0 6.4 65.6 0.4
Fläskfile 725.0 775.8 149.4 0.0 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2498.0 2744.8 296.5
43.8%		 235.6
34.8%		 64.1
21.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

nibelheim 2011-12-15 08:28

Vad tog du i bänkpress då? Du kan ju inte bara utelämna sådan dyrbar information!