Träna, äta sova.
Det är livet :)
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 625 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburgerkött rökt hästkött | 70.0 | 70.0 | 14.7 | 0.0 | 1.4 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 250.0 | 97.5 | 8.8 | 12.5 | 1.2 |
| EAA | 15.0 | 60.0 | 15.0 | 0.0 | 0.0 |
| Fiberhavregryn ångprep | 60.0 | 211.8 | 7.9 | 31.2 | 4.0 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 200.0 | 480.0 | 14.8 | 90.8 | 2.8 |
| Coladryck | 300.0 | 129.0 | 0.0 | 31.5 | 0.0 |
| Pizza m skinka salami köttfärs | 600.0 | 1154.4 | 50.4 | 108.6 | 55.8 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 10.0 | 8.5 | 0.3 | 0.6 | 0.5 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 50.0 | 74.5 | 10.0 | 0.0 | 3.8 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 750.0 | 567.0 | 95.2 | 27.0 | 7.5 |
| maltodextrin | 60.0 | 226.8 | 0.0 | 60.0 | 0.0 |
| Pasta | 50.0 | 180.0 | 6.2 | 36.0 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2415.0 | 3259.5 | 223.3 28.0% |
398.2 49.9% |
77.6 22.1% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |