2021-10-05

« Till Ottoos viktdagbok

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Mjuk chokladkaka 70.0 247.8 4.1 28.3 12.7
Matlagningsgrädde 15% fett 22.0 35.6 0.7 0.9 3.3
Rödkål 133.0 36.0 1.9 4.9 0.4
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 30.0 56.0 2.4 1.0 4.8
Matlagningsgrädde 15% fett 23.0 37.3 0.7 1.0 3.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 307.0 145.8 10.4 15.4 4.6
Olivolja 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 120.0 265.2 6.5 49.0 1.9
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Vitlök 6.0 9.6 0.4 1.9 0.0
cevapcici 110.0 264.0 17.6 1.1 20.9
Lök gul röd 12.0 3.8 0.1 0.7 0.0
Spenat fryst 55.0 12.1 1.5 0.3 0.3
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Hallonsylt 25.0 46.2 0.1 10.9 0.0
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 14.0 81.2 0.6 1.8 8.0
Skinka ytterlår gris 30.0 36.9 5.9 0.0 1.5
Spenatpasta färsk okokt 30.0 81.0 3.3 14.4 0.8
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Pasta Äggnudlar 20.0 75.4 2.8 13.6 0.8
"kyckling" hälsans kök 60.0 90.6 13.8 0.7 2.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Ägg rått 110.0 155.1 13.9 0.0 11.1
Proteinpulver WHEY 100 20.0 76.0 14.0 1.5 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 2348.8 112.0
19.4%		 167.4
29.0%		 130.9
51.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer