Ottoos viktdagbok

« Till Ottoos profil

2023-02-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödkål 135.0 36.6 1.9 5.0 0.4
Vetemjöl oberik 465.0 1636.8 39.5 336.7 8.8
Kyckling 170.0 195.5 36.6 0.0 5.3
Rapsolja oberik 35.0 309.4 0.0 0.0 35.0
Sesamfrön torkade 42.0 244.9 7.4 4.7 21.0
Morot 210.0 93.0 1.3 18.3 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1057.0 2516.2 86.7
14.2%		 364.7
59.5%		 71.1
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2023-01-03

Invägning
Vikt74.0kg
Midja77.0cm
Stuss102.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll 3.0 7.1 0.4 0.7 0.3
Kexchoklad 25.0 128.2 2.1 15.0 6.6
Jordnötter torkade 30.0 176.1 7.7 2.5 14.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Valnötter 5.0 33.4 0.7 0.6 3.1
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Vitlök 6.0 9.6 0.4 1.9 0.0
Lök gul röd 29.0 9.3 0.3 1.7 0.0
Matlagningsgrädde 15% fett 83.0 134.5 2.5 3.6 12.4
Krossade tomater konserv m lag 133.0 34.6 1.1 6.1 0.3
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 30.0 45.6 3.8 0.9 3.0
Kylling o baconsalat 45.0 112.5 3.1 1.8 10.4
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Basmatiris okokt 41.0 147.2 3.8 31.4 0.4
cevapcici 66.0 158.4 10.6 0.7 12.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		991.0 1618.7 53.9
14.5%		 167.0
44.9%		 66.5
40.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitlök 6.0 9.6 0.4 1.9 0.0
cevapcici 66.0 158.4 10.6 0.7 12.5
Krossade tomater konserv m lag 133.0 34.6 1.1 6.1 0.3
Basmatiris okokt 41.0 147.2 3.8 31.4 0.4
Matlagningsgrädde 15% fett 83.0 134.5 2.5 3.6 12.4
Lök gul röd 29.0 9.3 0.3 1.7 0.0
Grönsaksbuljong pasta/pulver storhushåll 3.0 7.1 0.4 0.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		361.0 500.7 19.1
15.4%		 46.1
37.2%		 25.9
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Spenatpasta färsk okokt 30.0 81.0 3.3 14.4 0.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 285.0 135.4 9.7 14.2 4.3
Jordnötter torkade 40.0 234.8 10.3 3.3 19.6
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Matlagningsgrädde 15% fett 23.0 37.3 0.7 1.0 3.4
Kvarg färskost 10% fett Kesella 20.0 30.4 2.5 0.6 2.0
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 14.0 81.2 0.6 1.8 8.0
Proteinpulver WHEY 100 25.0 95.0 17.5 1.9 1.8
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 73.0 161.3 3.9 29.8 1.2
Olivolja 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Ägg rått 58.0 81.8 7.3 0.0 5.9
"kyckling" hälsans kök 60.0 90.6 13.8 0.7 2.8
Spenat fryst 55.0 12.1 1.5 0.3 0.3
Ost hårdost 38% fett 5.0 21.0 1.0 0.1 1.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		726.0 1228.3 73.6
24.6%		 78.1
26.1%		 65.2
49.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg rått 60.0 84.6 7.6 0.0 6.1
Popcorn mikro 22% fett 76.0 342.0 7.1 32.6 16.8
"kyckling" hälsans kök 60.0 90.6 13.8 0.7 2.8
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 15.0 87.0 0.6 1.9 8.6
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 60.0 160.0 4.2 30.8 1.4
Skinka ytterlår gris 32.0 39.4 6.3 0.0 1.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 660.0 310.2 4.0 21.1 0.0
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Messmör 5% fett berik 33.0 86.2 2.4 15.2 1.6
Spenat 25.0 4.4 0.5 0.2 0.1
chilihummus 85.0 209.1 5.6 8.4 16.2
Morot 150.0 66.4 0.9 13.0 0.4
Spenat fryst 55.0 12.1 1.5 0.3 0.3
Olivolja 2.0 17.7 0.0 0.0 2.0
Matlagningsgrädde 15% fett 23.0 37.3 0.7 1.0 3.4
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Jordnötter torkade 30.0 176.1 7.7 2.5 14.7
Spenatpasta färsk okokt 30.0 81.0 3.3 14.4 0.8
Glass m syntetiskt sötmedel el lightglass ca 6% fett 100.0 138.7 4.3 17.6 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1516.0 2051.7 73.9
16.6%		 161.1
36.2%		 92.5
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötssmör 10.0 61.5 2.3 1.4 5.1
Vitlök 6.0 9.6 0.4 1.9 0.0
cevapcici 110.0 264.0 17.6 1.1 20.9
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Pasta Äggnudlar 20.0 75.4 2.8 13.6 0.8
"kyckling" hälsans kök 60.0 90.6 13.8 0.7 2.8
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Cashewnötter 20.0 118.0 3.1 5.2 9.3
Majonnäs 80% fett 15.0 107.6 0.2 0.2 12.0
Ägg rått 110.0 155.1 13.9 0.0 11.1
Proteinpulver WHEY 100 20.0 76.0 14.0 1.5 1.4
Hallonsylt 25.0 46.2 0.1 10.9 0.0
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 14.0 81.2 0.6 1.8 8.0
Skinka ytterlår gris 30.0 36.9 5.9 0.0 1.5
Spenatpasta färsk okokt 30.0 81.0 3.3 14.4 0.8
Rödkål 133.0 36.0 1.9 4.9 0.4
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 30.0 56.0 2.4 1.0 4.8
Matlagningsgrädde 15% fett 23.0 37.3 0.7 1.0 3.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 307.0 145.8 10.4 15.4 4.6
Lök gul röd 12.0 3.8 0.1 0.7 0.0
Spenat fryst 55.0 12.1 1.5 0.3 0.3
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Socker 10.0 40.5 0.0 10.0 0.0
Olivolja 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 120.0 265.2 6.5 49.0 1.9
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Mjuk chokladkaka 70.0 247.8 4.1 28.3 12.7
Matlagningsgrädde 15% fett 22.0 35.6 0.7 0.9 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 2348.8 112.0
19.4%		 167.4
29.0%		 130.9
51.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 10.0 42.0 2.0 0.1 3.8
Haricots Verts Bönor 85.0 30.6 2.0 4.3 0.3
Matlagningsgrädde 15% fett 22.0 35.6 0.7 0.9 3.3
Smör 80% fett 8.0 57.6 0.0 0.0 6.4
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Skinka ytterlår gris 35.0 43.0 6.9 0.0 1.7
Rödkål 48.0 13.0 0.7 1.8 0.1
Spenat 30.0 5.3 0.6 0.2 0.2
Ägg rått 55.0 77.6 6.9 0.0 5.6
Lök gul röd 12.0 3.8 0.1 0.7 0.0
Mjukost smältost 20% fett 25.0 63.3 4.2 0.0 5.2
Mjuk chokladkaka 105.0 371.7 6.1 42.4 19.1
cevapcici 42.0 100.8 6.7 0.4 8.0
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Olivolja 4.0 35.4 0.0 0.0 4.0
Rödkål 85.0 23.0 1.2 3.1 0.3
cevapcici 67.0 160.8 10.7 0.7 12.7
Majonnäs 80% fett 5.0 35.9 0.0 0.1 4.0
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 8.0 46.4 0.3 1.0 4.6
Popcorn poppade 60.0 248.4 6.1 33.0 8.7
Pasta Äggnudlar 20.0 75.4 2.8 13.6 0.8
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 135.0 298.4 7.3 55.1 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		896.0 1782.6 65.8
15.2%		 160.1
37.0%		 91.1
47.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 56.0 123.8 3.0 22.8 0.9
Glass veg fett ca 8% 74.0 126.3 2.4 16.8 5.6
Glass veg fett ca 8% 105.0 179.2 3.4 23.8 7.9
Färskost lätt 15% fett Philadelphia 28.0 52.3 2.2 0.9 4.5
cevapcici 67.0 160.8 10.7 0.7 12.7
Popcorn poppade 70.0 289.8 7.1 38.5 10.2
Hallonsylt 21.0 38.8 0.1 9.1 0.0
Hallonsylt 20.0 37.0 0.1 8.7 0.0
Mjuk chokladkaka 23.0 81.4 1.3 9.3 4.2
Matlagningsgrädde 15% fett 20.0 32.4 0.6 0.9 3.0
Lök gul röd 12.0 3.8 0.1 0.7 0.0
Pasta Äggnudlar 20.0 75.4 2.8 13.6 0.8
Matlagningsgrädde 15% fett 22.0 35.6 0.7 0.9 3.3
Korv bröd ketchup senap 85.0 216.8 8.3 18.4 12.0
Olivolja 3.0 26.5 0.0 0.0 3.0
Rödkål 48.0 13.0 0.7 1.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		679.0 1500.9 43.8
11.9%		 168.5
45.9%		 68.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2021-10-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta Äggnudlar 30.0 113.1 4.2 20.5 1.3
Lök gul röd 12.0 3.8 0.1 0.7 0.0
Vitlök 5.0 8.0 0.3 1.6 0.0
cevapcici 110.0 264.0 17.6 1.1 20.9
Matlagningsgrädde 15% fett 22.0 35.6 0.7 0.9 3.3
Olivolja 5.0 44.2 0.0 0.0 5.0
Rödkål 133.0 36.0 1.9 4.9 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		317.0 504.7 24.8
19.9%		 29.7
23.8%		 30.9
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg