2010-11-08 hmm..vad har jag ätit en dag som denna?

« Till Pettanfettans viktdagbok

Idag har jag jobbat(06:45-16:15) Åt till frukost kesella med en blandning av gojibär, blåbär, björnbär och ngt till...mumma säger jag bara, hur gott och NYTTIGT som helst!!

Har hållt ett ganska bra matschema idag måste jag säga...tills jag iaf skriver upp vad jag ätit*haha* Tills dess, må så bäst(snott det från en radiopratare på mix megapol)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 135
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Paprika grön 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Lantgoda, bröd 25.0 65.0 2.5 11.0 0.9
Björnbär frysta 25.0 14.6 0.2 2.2 0.1
Lök gul röd 10.0 3.2 0.1 0.6 0.0
Blåbär frysta 25.0 10.8 0.1 1.9 0.1
Purjolök kokt 15.0 4.8 0.2 0.8 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
uncle ben's långkorn 50.0 69.4 1.6 0.2 15.4
kyckling file 275.0 242.0 49.5 2.8 2.8
turkisk yoghurt 20.0 25.8 0.8 1.0 2.0
Måltidsdryck 100.0 133.0 21.4 8.0 2.5
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Hallon frysta 25.0 9.4 0.2 1.4 0.1
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 1031.0 95.8
35.2%		 70.1
25.7%		 47.0
39.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer