Pettanfettans viktdagbok

« Till Pettanfettans profil

2010-12-02

Invägning
Vikt63.7kg
Midja75.0cm
Stuss93.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Prinskorv stekt 100.0 282.0 10.5 4.0 25.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		251.0 735.0 30.3
16.2%		 4.0
2.1%		 67.3
81.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-30 Några dagar sedan sist

Nu har det gått några dagar..vet inte varför...bara inte skrivit in helt enkelt =/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Röda bönor torkade kokta u salt 190.0 206.0 14.8 27.6 1.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 75.0 77.2 2.4 3.5 6.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 40.0 122.8 3.2 20.2 2.7
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Måltidsdryck 200.0 266.0 42.8 16.0 5.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 200.0 412.0 38.2 0.0 29.0
Lök gul röd 25.0 8.0 0.3 1.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1180.0 103.6
35.7%		 86.5
29.8%		 44.1
34.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-26 Fredag...

OOoooops!! INTE ätit så bra idag..åh typiskt =/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smågodis 200.0 700.0 8.0 160.0 2.0
Flygande Jakob Kyckling bacon jordnötter banan 250.0 546.0 37.0 13.2 38.2
Chips smaksatta 34% fett 75.0 394.5 4.0 38.5 24.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		525.0 1640.5 49.0
12.0%		 211.7
52.0%		 64.4
35.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-23 Hosta

Kära dagbok!

Idag hostar jag som aldrig förr, så drygt! Rösten är i stort sett puts väck =/

Maten idag..INTE bra, ätit både smågodis och pot.gratäng inte en utan TVÅ ggr idag, fy fy! men gott var det =)

Känns som jag hamnat i en dum spiral som jag måste hitta vägen ut ur..igen!! Men jag SKA hitta vägen ut, snart!!!!

Puss och god natt!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 101
Handla 30.0 202
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Matlagningsyoghurt 8% fett 40.0 41.2 1.3 1.9 3.2
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Falukorv stekt 50.0 140.5 5.4 2.0 12.5
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 175.0 232.6 7.5 20.1 13.3
Pasta kokt u salt 100.0 127.7 4.2 25.8 0.5
Smågodis 200.0 700.0 8.0 160.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1714.0 47.8
11.2%		 225.9
53.0%		 67.3
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-22 tisdag blir måndag och tvärtom..

Insåg inte igår kväll att klockan var över tolv..men men..blir tvärtom bara ;)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Dennis varmkorv 50.0 135.0 4.5 2.0 11.5
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		301.0 418.5 17.8
17.0%		 2.6
2.5%		 37.1
80.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-21 Familjen samlad igen!!

Idag kom familjen hem igen!! Jeeii!!
Har dock inte hunnit träffa dom så mycket då jag var tvungen att sticka till jobbet =(

Vad har jag ätit idag tro?!?

Over and out!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 180
Städa 60.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Lantgoda, bröd 50.0 130.0 5.0 22.0 1.8
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Glasstrut Daim 75.0 258.3 2.8 26.3 15.6
Fläskfilé gris stekt i skivor 100.0 155.0 28.1 0.0 4.6
Potatisgratäng vispgrädde hårdost 28% fett 150.0 199.4 6.4 17.2 11.4
Falukorv 23% fett 50.0 129.5 5.0 1.8 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1116.2 63.8
23.1%		 80.4
29.2%		 58.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20 Snö

TUNG snö på marken..inte så lätt att cykla när det inte är plogat och det ligger kramsnö på marken..men jag klarade det..Jeeii mig!!

Maten har tyvärr hamnat lite på efterkälken..men jag försöker tänka på vad jag stoppar i mig och att jag stoppar i mig tillräckligt!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 539
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 45.0 228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lantgoda, bröd 100.0 260.0 10.0 44.0 3.5
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Kaffe bryggt 450.0 9.0 0.4 1.8 0.0
Kebabpizza 150.0 289.0 12.2 25.8 14.7
Stekfläsk sida gris m svål skivor 125.0 316.2 21.4 0.0 25.9
Raggmunkar potatisplättar potatispannkakor hemlagade 125.0 186.1 5.2 25.0 6.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1155.0 1189.3 56.0
19.0%		 106.9
36.4%		 57.8
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19 Känner mig inge vidare..

Fredag..jobbat natt..Känner mig förkyld och hängig. Sov ganska länge =( Cyklade och hälsade på Farmor Iva, försökte hålla modet uppe=/ Inte speciellt sugen på ngt alls..Cyklade till Ica, köpte kebabrulle och en påse chips..

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Cykla 19-22 km/h 60.0 539
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chips smaksatta 34% fett 150.0 789.0 8.1 77.0 48.3
Kebabpizza 150.0 289.0 12.2 25.8 14.7
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 1369.0 38.0
11.4%		 122.7
36.7%		 76.7
52.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18 Några dagar sedan..typ en vecka =/

Kära dagbok!

Nu är det ett tag sedan jag skrev här. Jag har inte haft ork lr motivation att skriva här lr räkna kalorier på ett par dagar, men nu är jag på´t igen =) Välkommen tillbaks till mig, jo jag tackar jag.
Invägningen var väl som förväntat, inte så värst bra. Men nu tar vi nya friska tag!!

Puss och kram

Invägning
Vikt64.0kg
Midja75.5cm
Stuss93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 152
Cykla 19-22 km/h 45.0 404
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lantgoda, bröd 50.0 130.0 5.0 22.0 1.8
Blåbärssylt 10.0 15.0 0.0 3.5 0.0
Falukorv 23% fett 50.0 129.5 5.0 1.8 11.5
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
uncle ben's långkorn 30.0 41.6 0.9 0.1 9.2
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 75.0 181.5 5.4 5.6 15.4
Läsk m kolsyra 1000.0 360.0 0.0 89.0 0.0
Pannkaka 100.0 161.8 26.4 2.5 4.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vispgrädde 40% fett 20.0 75.2 0.4 0.6 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1595.0 1490.1 54.5
14.3%		 165.9
43.6%		 70.7
42.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-11

Invägning
Vikt64.2kg
Midja76.0cm
Stuss93.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg