Kära dagbok!
Nu är det ett tag sedan jag skrev här. Jag har inte haft ork lr motivation att skriva här lr räkna kalorier på ett par dagar, men nu är jag på´t igen =) Välkommen tillbaks till mig, jo jag tackar jag.
Invägningen var väl som förväntat, inte så värst bra. Men nu tar vi nya friska tag!!
Puss och kram
| Vikt | 64.0kg |
| Midja | 75.5cm |
| Stuss | 93.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 30.0 | 152 |
| Cykla 19-22 km/h | 45.0 | 404 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Vispgrädde 40% fett | 20.0 | 75.2 | 0.4 | 0.6 | 8.0 |
| Pannkaka | 100.0 | 161.8 | 26.4 | 2.5 | 4.2 |
| Lantgoda, bröd | 50.0 | 130.0 | 5.0 | 22.0 | 1.8 |
| Blåbärssylt | 10.0 | 15.0 | 0.0 | 3.5 | 0.0 |
| Falukorv 23% fett | 50.0 | 129.5 | 5.0 | 1.8 | 11.5 |
| Hallonsylt | 10.0 | 18.5 | 0.0 | 4.4 | 0.0 |
| Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 75.0 | 181.5 | 5.4 | 5.6 | 15.4 |
| Läsk m kolsyra | 1000.0 | 360.0 | 0.0 | 89.0 | 0.0 |
| uncle ben's långkorn | 30.0 | 41.6 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 50.0 | 282.0 | 4.6 | 26.4 | 17.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1595.0 | 1490.1 | 54.5 14.3% |
165.9 43.6% |
70.7 42.1% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |