2010-11-10 SNÖ!!

« Till Pettanfettans viktdagbok

Åh wow, jippi kajej..nu är snön här..kanske inte för att stanna, men ändå =) LOVE LOVE LOVE <3

Idag har jag ätit hyffsat bra. Måste lägga in vad jag åt igår också..det har jag glömt =/

Vi har ju igår och idag lagat och ätit mat enligt Emmas matkasse, spännande, goda, nya och ganska nyttiga nya smaker =)

Imorn är det invägning..vad ska vi tro att det blir?? Minus hoppas jag på iaf..

På återseende!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 101
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kyckling file 200.0 176.0 36.0 2.0 2.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Måltidsdryck 100.0 133.0 21.4 8.0 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Glasstårta 17% fett 40.0 104.4 1.8 8.9 5.1
Rapsolja oberik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Hallon frysta 100.0 37.6 1.0 5.4 0.5
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 125.0 190.0 15.9 3.6 12.5
Ädelost grönmögelost 30% fett 50.0 181.5 10.8 0.8 15.2
Spenat 60.0 10.6 1.1 0.4 0.3
Smör 80% fett 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Potatis kokt 60.0 46.6 1.1 9.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 1429.3 96.9
27.4%		 58.0
16.4%		 87.4
56.1%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer