Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 74.0kg |
| Midja | 95.0cm |
| Stuss | 100.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Simning, medel | 30.0 | 232 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 522 |
| Handla | 60.0 | 463 |
| Sex | 60.0 | 116 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt | 250.0 | 170.0 | 6.0 | 26.5 | 3.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 200.0 | 151.0 | 6.0 | 28.6 | 1.0 |
| Äppelmos lättsockrat | 20.0 | 26.0 | 0.0 | 6.2 | 0.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Stjälkselleri | 100.0 | 13.0 | 0.7 | 1.5 | 0.1 |
| Räkor | 200.0 | 168.0 | 36.2 | 0.0 | 1.6 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 200.0 | 212.0 | 41.4 | 1.0 | 4.4 |
| Ägg kokt | 90.0 | 126.0 | 11.3 | 0.0 | 9.2 |
| Wokgrönsaker m nudlar | 400.0 | 324.0 | 6.8 | 32.4 | 16.4 |
| Dressing majonnäs ca 25% fett | 25.0 | 76.0 | 0.1 | 4.9 | 6.3 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Rågkross rågflingor ångprep | 30.0 | 96.9 | 2.8 | 18.3 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2035.0 | 1626.9 | 118.9 30.5% |
166.5 42.7% |
46.0 26.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |