Pixilateds viktdagbok

« Till Pixilateds profil

2010-03-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 80.0 88.0 19.6 0.0 1.0
Keso färskost 4% fett 80.0 74.4 9.6 1.7 3.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Fruktyoghurt 2,5% fett 150.0 146.2 5.0 22.5 3.8
Lax stekt 150.0 337.5 34.2 0.0 22.4
Falafel, kikärtskroketter frysta 100.0 241.2 7.1 24.1 11.2
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Yoghurt naturell 3 % fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
875.0 1247.3 86.5
28.6%
112.3
37.1%
45.9
34.4%

2010-02-03

Pausat länge, nu har kanske inte ätit perfekt men inte riktigt dåligt och jag har varit och tränat några gånger vattengympa osv. dock fortfarnade förkyld så vågar inte köra fullt ut :(

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 70.0 18.2 1.8 2.1 0.1
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Frukostflingor berik Havrefras 30.0 118.5 3.1 20.7 2.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Röda bönor torkade kokta u salt 110.0 119.2 8.6 16.0 0.6
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 150.0 234.0 28.4 0.0 13.4
Paprika grön 50.0 10.0 0.4 1.6 0.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 50.0 60.3 1.1 11.6 0.8
Soltorkade tomater i olja avrunna 100.0 190.0 5.0 8.7 12.5
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Rapsolja oberik 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Lök gul röd 40.0 12.8 0.5 2.4 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 20.0 31.2 0.6 1.3 2.6
Bruna bönor konserv 125.0 123.5 5.5 19.6 1.1
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1443.0 1684.4 68.4
17.2%
188.5
47.3%
62.5
35.6%

2010-01-29

Jag vägde mig på min konstiga gammalvåg hemma så vet inte om det stämer , men enligt den har jag varken gått upp eller ner, och det har och kommer vara mitt mål de närmaste dagarna. Jag är fökyld och kan inte träna, men detinnebär dessutom att jag tycker synd om mig själv och liggerpå soffan och pressar i mig lättlagade pastaröror och idag till och med crostinis med tapenade ( så otroligt gott).

aja, ska varje fall inte gå ut idag och det är ju positivt för kalorierna :D

Invägning
Vikt73.0kg
Midja94.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 30.0 118.5 3.1 20.7 2.0
Smörgåskex 100.0 462.0 7.0 63.1 18.1
Röda bönor torkade kokta u salt 100.0 108.4 7.8 14.5 0.5
Fruktyoghurt 2% fett 100.0 93.0 3.3 15.0 2.0
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Chokladboll 40.0 203.1 1.8 19.7 12.6
Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter 30.0 174.0 1.3 3.8 17.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Korv typ falukorv stekt 50.0 138.5 6.9 4.3 10.5
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Bruna bönor konserv 150.0 148.2 6.6 23.6 1.4
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Pasta 60.0 216.0 7.5 43.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1125.0 2023.7 55.6
11.5%
277.4
57.4%
66.4
31.1%

2010-01-28

Skrev inget igår var trött som fan. Har börjat blir förkyld igen att jag känner mig lika uppsvälld och gråtmild som om jag vore gravid(vilket jag inte är). Tröstade mig med choklad bollsmet. haha.

aja, idag har jag varit duktigare.
stressig frukost och sen lunch och kan inte träna för då blir jag väll såklart dundersjuk och måste ligga hemma ett par veckor i stället för att ta det lugnt ett par dar nu :p

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Krossade tomater konserv m lag 50.0 13.0 0.4 2.3 0.1
Gurka 30.0 4.2 0.2 0.7 0.0
Chokladboll 20.0 101.5 0.9 9.8 6.3
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 320.0 283.5 18.6 24.0 12.5
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 70.0 194.6 6.3 32.3 3.6
Röda bönor torkade kokta u salt 50.0 54.2 3.9 7.2 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Gröna ärter frysta 100.0 65.3 5.2 7.1 0.4
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Strömming panerad stekt 20.0 41.2 3.3 0.7 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
830.0 1016.5 66.1
26.8%
88.3
35.8%
40.7
37.4%

2010-01-26

Superdag faktiskt, bortsett ifrån att vattengympan inte var så pepp :p

Kommit på godaste mellisen eller kvällsgott- love it!

Arla vaniljyogurt , med frysta hallon lita havregryn och lite krossade linfrön.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, vatten 45.0 579
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kassler rökt kotlettrad gris 150.0 159.0 31.0 0.8 3.3
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 175.0 155.0 10.2 13.1 6.8
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 100.0 97.5 3.3 15.0 2.5
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad 200.0 200.0 12.4 6.8 13.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Frukostflingor berik Havrefras 15.0 59.2 1.5 10.4 1.0
Röda bönor torkade kokta u salt 150.0 162.6 11.7 21.8 0.8
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Havregrynsgröt 30.0 20.4 0.7 3.2 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1310.0 1313.7 84.0
26.8%
148.9
47.6%
35.3
25.6%

2010-01-25

Jobbade kväll idag så jag simmade och gick runt på stan ett par timmar innan. Det känns som att jag måste komma på något mer att göra än att städa och träna på dagarna när andra jobbar. Jag menar visst är det nödvändigt, men det känns en smula housewife, utan de glamorösa smyckena och kläderna. Fast jag tycker ju faktiskt att det är kul, iaf. träningen, då måste det väl räknas som en hobby :P


Slösade idag iaf. pengar på en ny hälsoalmanacka( letade så efter en bra att jag glömde lunshen :P), asnice!
Älskar tillfällig lycka av materiella ting :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 40.0 309
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 618
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Fruktyoghurt 2% fett 150.0 139.5 5.0 22.5 3.0
Vita bönor torkade kokta 20.0 25.4 1.8 3.6 0.1
Bruna bönor konserv 40.0 39.5 1.8 6.3 0.4
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Hallon frysta 60.0 22.6 0.6 3.2 0.3
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 15.0 57.0 1.2 0.3 6.0
Röda bönor torkade kokta u salt 40.0 43.4 3.1 5.8 0.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor berik Havrefras 25.0 98.8 2.6 17.2 1.6
Fiskbullar i buljong konserv stuvade m mjölk 200.0 177.2 11.6 15.0 7.8
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Mungbönor torkade kokta u salt 40.0 39.0 2.8 5.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1010.0 1130.2 44.7
16.5%
161.4
59.5%
28.7
24.0%

2010-01-24

Har väl egentligen inte ätit så farlig mat, onödigt med chipsen ver det ju, men å andra sidan är det första gången jag klarade av att bara äta ett par nävar och inte en påse :p

Trist att gymmet stänger så tidigt på söndagar hade varit nice att kunnat träna efter jobbet.
Men i morgon blir det av iallafall :D

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 5.0 19.0 0.4 0.1 2.0
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Falukorv stekt 100.0 281.0 10.8 4.0 25.0
Krossade tomater konserv m lag 100.0 26.0 0.8 4.6 0.2
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
896.0 1642.5 52.9
13.1%
179.0
44.5%
75.2
42.4%

2010-01-23

Fy fan! Bakfull, matt sov dåligt igår och har ändå behövt vara på topp hela dagen. Faktiskt så var jag idag igentligen inte sugen på alla dessa onyttigheter som ändå bara får att må sämre. Men helt ärligt så var det det som fanns tillgängligt. Men men, jag hade väll kunnat ta tag i och gå och handlat osv. Jag ångrar som sagt inte igår, hade sjukt kul och det var värt det, blir lugnt i kväll dock :P ( dessutom så dansade jag sjukt mycket ) :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 100.0 278.0 9.0 46.2 5.2
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 250.0 668.5 27.5 62.5 33.5
Hushållssylta 200.0 286.0 23.8 0.6 21.2
Lättmargarin Lätt&lagom oliv 40% fett berik 10.0 38.0 0.8 0.2 4.0
Pannkaka tunn hemlagad 200.0 398.2 14.2 46.6 16.8
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 40.0 152.0 4.4 3.3 13.6
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
840.0 1846.7 80.1
17.5%
164.8
35.9%
94.3
46.6%

2010-01-22

Jag åt helt okej under dagen, men sen så åt jag crosstinis och brie och drack både, vin öl och en drink. Orkar inte ens fixa ordentligt med livsmedelslistan för den blir väll helt toppad. Tog en lång promenade på dagen så väger väll upp en halv öl eller något :P
Rökte gjorde jag också.
Orkar dock inte ha ångest, jag hade kul, det var värt det och bara jag går till baka till det vanliga så fort som möjligt.

Invägning
Vikt73.0kg
Midja74.0cm
Stuss104.0cm

2010-01-21

Sov alldeles för länge idag, vilket resulterade i frukost bestående av två hårtbrömackor vid typ ett fix av olika ärenden handla osv. hem och laga mat äta middag iväg och träna och sen vara "middags hungrig" igen vid sju. Men men, har ätit bra mat och tränat så är väll inget att nojja över :).

Det var föresten kul på vattengympan, kändes att man haft ett uppehåll dock :P


Tilllägg: Bröt ihop lite på kväll och pressade i mig mackor osv.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, vatten 45.0 579
Handla 20.0 154
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 38.0 2.4 4.5 0.5
Mjukost smältost 10% fett 15.0 24.0 2.6 0.0 1.5
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad 100.0 185.3 8.1 22.4 6.8
Bacon gris 80.0 276.0 10.7 0.0 26.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Ugnspannkaka m mellanmjölk 150.0 266.7 13.4 37.6 6.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
615.0 1184.0 46.7
16.4%
139.7
48.9%
43.7
34.7%
« Äldre inlägg