2011-05-10 2.

« Till Sigrids viktdagbok

Idag har jag hållit mig ifrån mjukglass men inte isglass. Jag har bestämt mig för att inte gå på någon speciell diet som typ LCHF eller liknande. Jag känner att för att jag ska kunna behålla min vikt nere är det viktigt att jag äter av alla närings grupper men i rätt mängd.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 124
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 298
Gå/jogga 40.0 298
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvfrikadeller 150.0 253.5 21.8 6.2 15.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Cashewnötter 100.0 590.0 15.3 25.9 46.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		991.0 1208.5 47.1
15.9%		 105.8
35.7%		 63.3
48.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

billenman 2011-05-11 03:45

Ser riktigt bra ut! Forsätt bara att föra in det du äter här på viktpejl så har du en mycket stadig översikt på ditt dagliga intag :) Lycka till!

Sigrids 2011-05-12 12:34

Tack så mycket! Gjorde inte så bra ifrån mig idag dock.. men men tar igen det!